Granatäpple, skalat

120 g granatäpple, skalat innehåller 101,4 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat folat, vitamin C och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 101,4 kalorier )

Kolhydrater: 17,6 g
Fett: 1,4 g
Fibrer: 4,8 g
Protein: 2 g

Välj vikt:

g

Energi: 101,4 kcal
Kolhydrater: 17,6 g
- varav socker : 16,4 g
Protein: 2 g
Fibrer: 4,8 g
Fett: 1,4 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 93,5 g

Aska: 0,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 120 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till folat Rik på vitamin K Bra källa till vitamin C Bra källa till fibrer Bra källa till koppar

Vitaminer

Vitamin K : 19,68 µg 26,24% av AI
Folat : 45,6 µg 13,82% av RI
Vitamin C : 12,24 mg 11,13% av RI
Tiamin : 0,08 mg 9,33% av RI
Vitamin E : 0,72 mg 6,55% av AI
Vitamin B6 : 0,1 mg 5,33% av RI
Riboflavin : 0,06 mg 3,75% av RI
Niacin : 0,35 mg 2,42% av RI
Niacinekvivalenter : 0,35 NE 2,42% av RI

Mineraler

Koppar : 0,19 mg 21,33% av RI
Fosfor : 43,2 mg 8,31% av AI
Kalium : 283,2 mg 8,09% av AI
Mangan : 0,14 mg 4,8% av AI
Magnesium : 14,4 mg 4,11% av AI
Zink : 0,42 mg 3,31% av RI
Järn : 0,36 mg 2,4% av RI
Kalcium : 12 mg 1,26% av RI
Selen : 0,6 µg 0,67% av AI
Salt : 0,01 g 0,17% av RI
Natrium : 3,6 mg

Kolhydrater

Socker : 16,4 g 18,23% av RI
Stärkelser : 1,24 g

Fett

Mättat fett : 0,14 g 0,72% av RI
Fettsyror (totalt) : 0,35 g 0,5% av RI
Fleromättat fett : 0,1 g
Omega-6 : 0,1 g
Enkelomättat fett : 0,11 g

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Färsk frukt

Mer från kategorin Frukt & bär