Granatäpple, skalat

🍓 Frukt, bär

100 g granatäpple, skalat består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin K; och en bra källa till kalium, folat, vitamin C, fibrer och koppar.

Energifördelning

(av totalt 84,5 kalorier )

Kolhydrater: 14,7 g
Fett: 1,2 g
Fibrer: 4 g
Protein: 1,7 g

Välj vikt:

Energi: 84,5 kcal
Kolhydrater: 14,7 g
- varav socker : 13,7 g
Protein: 1,7 g
Fibrer: 4 g
Fett: 1,2 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 77,9 g

Aska: 0,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 16,4 µg 21,87% av DRI
Vitamin C : 10,2 mg 12,75% av DRI
Folat : 38 µg 12,67% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,09% av DRI
Vitamin E : 0,6 mg 5% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,79% av DRI
Niacin : 0,29 mg 1,83% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,29 NE

Mineraler

Koppar : 0,16 mg 15,8% av DRI
Kalium : 236 mg 11,8% av DRI
Mangan : 0,12 mg 5,95% av DRI
Fosfor : 36 mg 5,14% av DRI
Zink : 0,35 mg 3,5% av DRI
Magnesium : 12 mg 3,2% av DRI
Järn : 0,3 mg 2,14% av DRI
Kalcium : 10 mg 1,25% av DRI
Selen : 0,5 µg 0,91% av DRI
Salt : 0,01 g 0,13% av DRI
Natrium : 3 mg

Kolhydrater

Socker : 13,67 g 15,19% av DRI
Stärkelser : 1,03 g

Fett

Mättat fett : 0,12 g 0,6% av DRI
Fettsyror (totalt) : 0,29 g 0,42% av DRI
Fleromättat fett : 0,08 g
Enkelomättat fett : 0,09 g

Fineli