Grillspett, grisfilé och grönsaker 
200 g grillspett, grisfilé och grönsaker innehåller 326 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin C och protein. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och folat.
Energifördelning
(av totalt 326 kalorier )
- Fett: 17,7 g
- Protein: 22 g
- Kolhydrater: 17,3 g
- Fibrer: 4 g
- Syror: 0,7 g
Välj vikt:
g
- Energi: 326 kcal
Syror: 0,7 g Kolhydrater: 17,3 g - varav socker : 6,8 g
Protein: 22 g Fibrer: 4 g Fett: 17,7 g - varav mättat fett : 2,5 g
- varav enkelomättat fett : 8,7 g
- varav fleromättat fett : 5,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 200 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin C : 77,16 mg 96,45% av DRI
- Vitamin B6 : 0,9 mg 64,29% av DRI
- Tiamin : 0,6 mg 54,55% av DRI
- Niacinekvivalenter : 7,32 NE 40,67% av DRI
- Vitamin E : 4,68 mg 39% av DRI
- Vitamin K : 27,9 µg 37,2% av DRI
- Niacin : 4,88 mg 30,5% av DRI
- Riboflavin : 0,3 mg 21,43% av DRI
- Folat : 55,26 µg 18,42% av DRI
- Vitamin B12 : 0,44 µg 17,6% av DRI
- Vitamin A : 119,88 RE 14,98% av DRI
- Vitamin D : 0,28 µg 5,6% av DRI
- Retinol : 2,8 µg
- Betakaroten : 1 436,04 µg
Mineraler
- Selen : 19,26 µg 35,02% av DRI
- Kalium : 691,9 mg 34,59% av DRI
- Fosfor : 230,6 mg 32,94% av DRI
- Zink : 1,68 mg 16,8% av DRI
- Jod : 23,48 µg 15,65% av DRI
- Salt : 0,93 g 15,5% av DRI
- Magnesium : 50,54 mg 13,48% av DRI
- Krom : 4,98 µg 12,45% av DRI
- Koppar : 0,1 mg 10% av DRI
- Järn : 1,34 mg 9,57% av DRI
- Mangan : 0,18 mg 9% av DRI
- Kalcium : 25,88 mg 3,23% av DRI
- Molybden : 0,06 µg 0,12% av DRI
- Natrium : 364,62 mg
Kolhydrater
- Socker : 6,78 g 7,53% av DRI
- Sackaros : 1,72 g
- Glukos : 2,26 g
- Fruktos : 2,66 g
- Stärkelser : 10,54 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 16,54 g 23,63% av DRI
- Mättat fett : 2,48 g 12,4% av DRI
- Transfett : 0,02 g
- Fleromättat fett : 5,22 g
- Enkelomättat fett : 8,74 g
- Kolesterol : 47,56 mg
