Grisfilé, ytterfilé, ugnstekt

120 g grisfilé, ytterfilé, ugnstekt innehåller 212,8 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till kalium och jod.

Energifördelning

(av totalt 212,8 kalorier )

Protein: 30,8 g
Fett: 9,9 g

Välj vikt:

Energi: 212,8 kcal
Protein: 30,8 g
Fett: 9,9 g
- varav mättat fett : 3,7 g
- varav enkelomättat fett : 4,3 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 71,3 g

Aska: 2,7 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Laktosfri Äggfri Låg fetthalt Mycket låg glutenhalt Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 120 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till jod Rik på protein Rik på selen Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Tiamin : 0,86 mg 96% av RI
Niacinekvivalenter : 11,78 NE 81,83% av RI
Niacin : 8,03 mg 55,75% av RI
Vitamin B6 : 0,52 mg 28,67% av RI
Vitamin B12 : 0,74 µg 18,6% av AI
Riboflavin : 0,18 mg 11,25% av RI
Vitamin D : 0,72 µg 7,2% av RI
Vitamin E : 0,37 mg 3,38% av AI
Vitamin K : 2,15 µg 2,86% av AI
Folat : 2,56 µg 0,77% av RI
Vitamin A : 5,48 RE 0,69% av RI
Retinol : 6,44 µg

Mineraler

Fosfor : 230,04 mg 44,24% av AI
Selen : 25,8 µg 28,67% av AI
Salt : 1,2 g 20,87% av RI
Jod : 30,84 µg 20,56% av AI
Zink : 2,58 mg 20,31% av RI
Krom : 5,28 µg 13,2% av RI
Kalium : 401,63 mg 11,48% av AI
Magnesium : 29,02 mg 8,29% av AI
Koppar : 0,06 mg 6,67% av RI
Järn : 0,88 mg 5,84% av RI
Kalcium : 12,19 mg 1,28% av RI
Mangan : 0,01 mg 0,4% av AI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 470,98 mg

Fett

Mättat fett : 3,73 g 18,66% av RI
Fettsyror (totalt) : 8,88 g 12,69% av RI
Transfett : 0,02 g
Omega-3 : 0,06 g
Omega-6 : 0,74 g
Fleromättat fett : 0,85 g
Enkelomättat fett : 4,26 g
Kolesterol : 74,09 mg

Källa: Fineli