Gris ytterfilé tillagad

100 g gris ytterfilé tillagad innehåller 120 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium och selen.

Energifördelning

(av totalt 120 kalorier )

Protein: 17 g
Fett: 5,8 g

Välj vikt:

Energi: 120 kcal
Protein: 17 g
Fett: 5,8 g
- varav mättat fett : 2,2 g
- varav enkelomättat fett : 2,8 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,2 g

Aska: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på protein Rik på niacinekvivalenter Bra källa till selen Rik på niacin

Vitaminer

Tiamin : 1,13 mg 125,56% av RI
Niacinekvivalenter : 11 NE 76,39% av RI
Niacin : 7,88 mg 54,72% av RI
Vitamin B6 : 0,45 mg 25% av RI
Vitamin B12 : 0,44 µg 11% av AI
Vitamin K : 6,8 µg 9,07% av AI
Riboflavin : 0,13 mg 8,13% av RI
Vitamin E : 0,5 mg 4,55% av AI
Folat : 2 µg 0,61% av RI
Vitamin A : 4,1 RE 0,51% av RI
Retinol : 4,1 µg

Mineraler

Fosfor : 275 mg 52,88% av AI
Salt : 1,3 g 22,61% av RI
Zink : 1,6 mg 12,6% av RI
Selen : 11 µg 12,22% av AI
Kalium : 336 mg 9,6% av AI
Magnesium : 26 mg 7,43% av AI
Järn : 0,5 mg 3,33% av RI
Kalcium : 4 mg 0,42% av RI
Natrium : 533 mg

Fett

Mättat fett : 2,2 g 11% av RI
Fleromättat fett : 0,5 g
Enkelomättat fett : 2,8 g
Kolesterol : 57,4 mg

Källa: Livsmedelsverket