Gröna ärtor kokta m. salt frysvara

🥜 Baljväxter och nötter

100 g gröna ärtor kokta m. salt frysvara består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till fosfor, folat, jod, vitamin C, protein och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 69 kalorier )

Kolhydrater: 8,8 g
Protein: 5,2 g
Fibrer: 4,4 g
Fett: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 69 kcal
Kolhydrater: 8,8 g
- varav socker : 5 g
Protein: 5,2 g
Fibrer: 4,4 g
Fett: 0,4 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 80 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 49,6 µg 16,53% av DRI
Vitamin C : 12,5 mg 15,63% av DRI
Tiamin : 0,13 mg 11,82% av DRI
Niacin : 1,6 mg 10% av DRI
Riboflavin : 0,08 mg 5,71% av DRI
Vitamin B6 : 0,08 mg 5,71% av DRI
Vitamin A : 30,8 RE 3,85% av DRI
Vitamin E : 0,05 mg 0,42% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,49 NE
Betakaroten : 363 µg

Mineraler

Jod : 29,63 µg 19,75% av DRI
Fosfor : 88 mg 12,57% av DRI
Salt : 0,7 g 11,67% av DRI
Järn : 1,26 mg 9% av DRI
Zink : 0,72 mg 7,2% av DRI
Magnesium : 21,07 mg 5,62% av DRI
Kalium : 105 mg 5,25% av DRI
Kalcium : 21,72 mg 2,71% av DRI
Natrium : 276 mg

Kolhydrater

Socker : 5 g 5,56% av DRI
Disackarider : 5 g
Sackaros : 5 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,2 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter