Gröna ärtor konserv. u. lag

🥜 Baljväxter och nötter

100 g gröna ärtor konserv. u. lag består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till fosfor, folat, vitamin C, fibrer, protein och tiamin.

Energifördelning

(av totalt 60 kalorier )

Kolhydrater: 7,3 g
Protein: 4,4 g
Fibrer: 4,9 g
Fett: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 60 kcal
Kolhydrater: 7,3 g
- varav socker : 3,6 g
Protein: 4,4 g
Fibrer: 4,9 g
Fett: 0,4 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 82 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 44 µg 14,67% av DRI
Tiamin : 0,16 mg 14,55% av DRI
Vitamin C : 10 mg 12,5% av DRI
Riboflavin : 0,08 mg 5,71% av DRI
Niacin : 0,7 mg 4,38% av DRI
Vitamin B6 : 0,06 mg 4,29% av DRI
Vitamin A : 33,3 RE 4,16% av DRI
Vitamin E : 0,04 mg 0,33% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,43 NE
Betakaroten : 400 µg

Mineraler

Fosfor : 67 mg 9,57% av DRI
Salt : 0,5 g 8,33% av DRI
Järn : 1 mg 7,14% av DRI
Zink : 0,7 mg 7% av DRI
Magnesium : 17 mg 4,53% av DRI
Kalium : 73 mg 3,65% av DRI
Kalcium : 20 mg 2,5% av DRI
Jod : 3 µg 2% av DRI
Selen : 0,3 µg 0,55% av DRI
Natrium : 200 mg

Kolhydrater

Socker : 3,6 g 4% av DRI
Monosackarider : 0,2 g
Disackarider : 3,4 g
Sackaros : 3,4 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,2 g

Mer baljväxter och nötter

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket