Gröna bönor frysvara

100 g gröna bönor frysvara innehåller 35 kalorier (kcal). Den är rik på folat och vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och fosfor.

Energifördelning

(av totalt 35 kalorier )

Kolhydrater: 4,5 g
Protein: 2,2 g
Fibrer: 2,9 g
Fett: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 35 kcal
Kolhydrater: 4,5 g
- varav socker : 1,6 g
Protein: 2,2 g
Fibrer: 2,9 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 89,4 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till kalcium Rik på folat Rik på vitamin K Bra källa till fosfor Bra källa till vitamin C

Vitaminer

Vitamin K : 46,6 µg 62,13% av AI
Folat : 69,3 µg 21% av RI
Vitamin C : 14,3 mg 13% av RI
Riboflavin : 0,12 mg 7,5% av RI
Tiamin : 0,06 mg 6,67% av RI
Niacinekvivalenter : 0,9 NE 6,25% av RI
Vitamin B6 : 0,09 mg 5% av RI
Vitamin A : 31,8 RE 3,98% av RI
Niacin : 0,51 mg 3,54% av RI
Vitamin E : 0,2 mg 1,82% av AI
Betakaroten : 354 µg

Mineraler

Fosfor : 46 mg 8,85% av AI
Kalium : 300 mg 8,57% av AI
Kalcium : 76 mg 8% av RI
Magnesium : 24 mg 6,86% av AI
Järn : 0,9 mg 6% av RI
Zink : 0,4 mg 3,15% av RI
Jod : 1,4 µg 0,93% av AI
Natrium : 2 mg

Kolhydrater

Socker : 1,6 g 1,78% av RI
Disackarider : 0,4 g
Monosackarider : 1,2 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av RI
Fleromättat fett : 0,1 g

Källa: Livsmedelsverket