Gröna bönor frysvara

🥜 Baljväxter och nötter

100 g gröna bönor frysvara består av relativt lite kalorier; är rik på folat; och en bra källa till kalium, kalcium, vitamin C, fibrer och riboflavin.

Energifördelning

(av totalt 35 kalorier )

Kolhydrater: 4,5 g
Protein: 2,2 g
Fibrer: 2,9 g
Fett: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 35 kcal
Kolhydrater: 4,5 g
- varav socker : 1,6 g
Protein: 2,2 g
Fibrer: 2,9 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 89,4 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 69,3 µg 23,1% av DRI
Vitamin C : 14,3 mg 17,88% av DRI
Riboflavin : 0,12 mg 8,57% av DRI
Vitamin B6 : 0,09 mg 6,43% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Vitamin A : 31,8 RE 3,98% av DRI
Niacin : 0,51 mg 3,19% av DRI
Vitamin E : 0,17 mg 1,42% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,9 NE
Betakaroten : 354 µg

Mineraler

Kalium : 300 mg 15% av DRI
Kalcium : 76 mg 9,5% av DRI
Fosfor : 46 mg 6,57% av DRI
Magnesium : 24 mg 6,4% av DRI
Järn : 0,89 mg 6,36% av DRI
Zink : 0,37 mg 3,7% av DRI
Jod : 1,4 µg 0,93% av DRI
Natrium : 2 mg

Kolhydrater

Socker : 1,6 g 1,78% av DRI
Sackaros : 0,3 g
Disackarider : 0,4 g
Monosackarider : 1,2 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,1 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter