Grönkål frysvara

100 g grönkål frysvara innehåller 30 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A, vitamin C och vitamin E. Den är också en bra källa till kalium, kalcium och vatten. grönkål frysvara består till 91% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 30 kalorier )

Protein: 2,7 g
Kolhydrater: 2,3 g
Fibrer: 2,6 g
Fett: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 30 kcal
Kolhydrater: 2,3 g
- varav socker : 1,1 g
Protein: 2,7 g
Fibrer: 2,6 g
Fett: 0,5 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 91 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på vitamin A Bra källa till kalcium Bra källa till vatten Rik på vitamin C Rik på vitamin E

Vitaminer

Vitamin C : 28 mg 25,45% av RI
Vitamin A : 175 RE 21,88% av RI
Vitamin E : 2,4 mg 21,82% av AI
Niacinekvivalenter : 1,15 NE 7,99% av RI
Riboflavin : 0,11 mg 6,87% av RI
Tiamin : 0,06 mg 6,67% av RI
Folat : 17 µg 5,15% av RI
Vitamin B6 : 0,09 mg 5% av RI
Niacin : 0,7 mg 4,86% av RI
Betakaroten : 2 100 µg

Mineraler

Kalcium : 136 mg 14,32% av RI
Kalium : 330 mg 9,43% av AI
Fosfor : 29 mg 5,58% av AI
Magnesium : 18 mg 5,14% av AI
Järn : 0,4 mg 2,67% av RI
Selen : 2,3 µg 2,56% av AI
Zink : 0,2 mg 1,57% av RI
Natrium : 15 mg

Kolhydrater

Socker : 1,1 g 1,22% av RI
Disackarider : 0,4 g
Monosackarider : 0,7 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av RI
Fleromättat fett : 0,3 g

Källa: Livsmedelsverket