Grönkål frysvara

🥦 Grönsaker

100 g grönkål frysvara består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin A och vitamin C; och en bra källa till kalium, kalcium, vatten och fibrer. Grönkål frysvara består till 91% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 30 kalorier )

Protein: 2,7 g
Kolhydrater: 2,3 g
Fibrer: 2,6 g
Fett: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 30 kcal
Kolhydrater: 2,3 g
- varav socker : 1,1 g
Protein: 2,7 g
Fibrer: 2,6 g
Fett: 0,5 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 91 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 28 mg 35% av DRI
Vitamin A : 175 RE 21,88% av DRI
Vitamin E : 2,4 mg 20% av DRI
Riboflavin : 0,11 mg 7,86% av DRI
Vitamin B6 : 0,09 mg 6,43% av DRI
Folat : 17 µg 5,67% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Niacin : 0,7 mg 4,38% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,15 NE
Betakaroten : 2 100 µg

Mineraler

Kalcium : 136 mg 17% av DRI
Kalium : 330 mg 16,5% av DRI
Magnesium : 18 mg 4,8% av DRI
Selen : 2,3 µg 4,18% av DRI
Fosfor : 29 mg 4,14% av DRI
Järn : 0,4 mg 2,86% av DRI
Zink : 0,2 mg 2% av DRI
Natrium : 15 mg

Kolhydrater

Socker : 1,1 g 1,22% av DRI
Disackarider : 0,4 g
Sackaros : 0,4 g
Monosackarider : 0,7 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,3 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer grönsaker