Grönkål, stekt 
60 g grönkål, stekt innehåller 94,1 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A, vitamin K och kalcium. Den är också en bra källa till kalium och folat.
Energifördelning
(av totalt 94,1 kalorier )
- Fett: 8,3 g
- Kolhydrater: 1,6 g
- Fibrer: 2,9 g
- Protein: 1,4 g
- Syror: 0,9 g
Välj vikt:
g
- Energi: 94,1 kcal
Syror: 0,9 g Kolhydrater: 1,6 g - varav socker : 1 g
Protein: 1,4 g Fibrer: 2,9 g Fett: 8,3 g - varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 4,5 g
- varav fleromättat fett : 2,9 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 60 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 256,76 µg 342,35% av DRI
- Vitamin A : 274,7 RE 34,34% av DRI
- Vitamin E : 3,95 mg 32,9% av DRI
- Vitamin C : 20,36 mg 25,45% av DRI
- Vitamin B6 : 0,19 mg 13,29% av DRI
- Folat : 35,39 µg 11,8% av DRI
- Riboflavin : 0,12 mg 8,57% av DRI
- Tiamin : 0,04 mg 3,82% av DRI
- Niacin : 0,43 mg 2,66% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,41 NE 2,27% av DRI
- Betakaroten : 3 307,98 µg
Mineraler
- Kalcium : 101,12 mg 12,64% av DRI
- Kalium : 232,03 mg 11,6% av DRI
- Selen : 4,25 µg 7,73% av DRI
- Jod : 10,63 µg 7,08% av DRI
- Salt : 0,4 g 6,63% av DRI
- Mangan : 0,11 mg 5,4% av DRI
- Fosfor : 28,62 mg 4,09% av DRI
- Magnesium : 13,88 mg 3,7% av DRI
- Järn : 0,48 mg 3,43% av DRI
- Krom : 0,74 µg 1,85% av DRI
- Koppar : 0,02 mg 1,8% av DRI
- Zink : 0,13 mg 1,32% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 156,12 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 7,98 g 11,4% av DRI
- Mättat fett : 0,57 g 2,85% av DRI
- Kolesterol : 0,4 mg
- Fleromättat fett : 2,94 g
- Enkelomättat fett : 4,47 g
