Grönkål, stekt

60 g grönkål, stekt innehåller 94,1 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A och vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och folat.

Energifördelning

(av totalt 94,1 kalorier )

Fett: 8,3 g
Kolhydrater: 1,6 g
Fibrer: 2,9 g
Protein: 1,4 g
Syror: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 94,1 kcal
Syror: 0,9 g
Kolhydrater: 1,6 g
- varav socker : 1 g
Protein: 1,4 g
Fibrer: 2,9 g
Fett: 8,3 g
- varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 4,5 g
- varav fleromättat fett : 2,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 45,8 g

Aska: 1,2 g

Specialkost

Glutenfri Lakto-ovo-vegetarisk Lakto-vegetarisk Äggfri Låg proteinhalt Mycket låg glutenhalt Sojafri Osötad Laktosfri Mjölkfri Vegansk

Näringsvärde

Näringsvärden per 60 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på vitamin A Rik på vitamin K Bra källa till kalium Bra källa till kalcium Bra källa till folat Bra källa till fosfor

Vitaminer

Vitamin K : 256,76 µg 342,35% av AI
Vitamin E : 3,95 mg 35,89% av AI
Vitamin A : 274,7 RE 34,34% av RI
Vitamin C : 20,36 mg 18,51% av RI
Folat : 35,39 µg 10,72% av RI
Vitamin B6 : 0,19 mg 10,33% av RI
Riboflavin : 0,12 mg 7,5% av RI
Tiamin : 0,04 mg 4,67% av RI
Niacin : 0,43 mg 2,96% av RI
Niacinekvivalenter : 0,41 NE 2,83% av RI
Betakaroten : 3 307,98 µg

Mineraler

Kalcium : 101,12 mg 10,64% av RI
Jod : 10,63 µg 7,08% av AI
Salt : 0,4 g 6,92% av RI
Kalium : 232,03 mg 6,63% av AI
Fosfor : 28,62 mg 5,5% av AI
Selen : 4,25 µg 4,73% av AI
Magnesium : 13,88 mg 3,97% av AI
Mangan : 0,11 mg 3,6% av AI
Järn : 0,48 mg 3,2% av RI
Koppar : 0,02 mg 2% av RI
Krom : 0,74 µg 1,85% av RI
Zink : 0,13 mg 1,04% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,01% av AI
Natrium : 156,12 mg

Kolhydrater

Socker : 1 g 1,11% av RI
Galaktos : 0,01 g
Maltos : 0,01 g
Sackaros : 0,08 g
Glukos : 0,37 g
Fruktos : 0,54 g
Stärkelser : 0,62 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 7,98 g 11,4% av RI
Mättat fett : 0,57 g 2,85% av RI
Kolesterol : 0,4 mg
Omega-3 : 0,91 g
Omega-6 : 2,03 g
Fleromättat fett : 2,94 g
Enkelomättat fett : 4,47 g

Källa: Fineli