Grönsak, friterad

125 g grönsak, friterad innehåller 243,3 kalorier (kcal). Den är rik på jod, vitamin K och vitamin E. Den är också en bra källa till fosfor, folat och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 243,3 kalorier )

Fett: 16,5 g
Kolhydrater: 17,9 g
Protein: 4,9 g
Fibrer: 2 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 243,3 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 17,9 g
- varav socker : 3,8 g
Protein: 4,9 g
Fibrer: 2 g
Fett: 16,5 g
- varav mättat fett : 1,5 g
- varav enkelomättat fett : 8,8 g
- varav fleromättat fett : 5,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 93,8 g

Aska: 2,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 125 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Rik på jod Bra källa till folat Rik på vitamin K Bra källa till vitamin C Rik på vitamin E

Vitaminer

Vitamin E : 3,89 mg 35,34% av AI
Vitamin K : 25,2 µg 33,6% av AI
Vitamin C : 24,51 mg 22,28% av RI
Vitamin B6 : 0,2 mg 11,11% av RI
Folat : 34,85 µg 10,56% av RI
Niacinekvivalenter : 1,51 NE 10,5% av RI
Vitamin B12 : 0,3 µg 7,5% av AI
Riboflavin : 0,11 mg 7,03% av RI
Tiamin : 0,06 mg 6,94% av RI
Vitamin A : 47,34 RE 5,92% av RI
Vitamin D : 0,44 µg 4,38% av RI
Niacin : 0,56 mg 3,91% av RI
Retinol : 27,96 µg
Betakaroten : 285,66 µg

Mineraler

Jod : 46,74 µg 31,16% av AI
Salt : 1,52 g 26,41% av RI
Fosfor : 93,38 mg 17,96% av AI
Selen : 7,39 µg 8,21% av AI
Kalium : 282,21 mg 8,06% av AI
Mangan : 0,22 mg 7,5% av AI
Koppar : 0,06 mg 6,94% av RI
Magnesium : 21,5 mg 6,14% av AI
Kalcium : 54,1 mg 5,69% av RI
Järn : 0,76 mg 5,08% av RI
Zink : 0,55 mg 4,33% av RI
Krom : 1,49 µg 3,72% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 596,02 mg

Kolhydrater

Socker : 3,79 g 4,21% av RI
Maltos : 0,18 g
Sackaros : 0,38 g
Laktos : 1,06 g
Fruktos : 1,07 g
Glukos : 1,09 g
Stärkelser : 14,09 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 15,69 g 22,41% av RI
Mättat fett : 1,5 g 7,5% av RI
Omega-3 : 1,46 g
Omega-6 : 3,94 g
Fleromättat fett : 5,41 g
Enkelomättat fett : 8,76 g
Kolesterol : 37,08 mg

Källa: Fineli