Grönsak, friterad 
125 g grönsak, friterad innehåller 243,3 kalorier (kcal). Den är rik på jod, vitamin K och vitamin C. Den är också en bra källa till kalium, fosfor och folat.
Energifördelning
(av totalt 243,3 kalorier )
- Fett: 16,5 g
- Kolhydrater: 17,9 g
- Protein: 4,9 g
- Fibrer: 2 g
- Syror: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 243,3 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 17,9 g - varav socker : 3,8 g
Protein: 4,9 g Fibrer: 2 g Fett: 16,5 g - varav mättat fett : 1,5 g
- varav enkelomättat fett : 8,8 g
- varav fleromättat fett : 5,4 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 125 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 25,2 µg 33,6% av DRI
- Vitamin E : 3,89 mg 32,4% av DRI
- Vitamin C : 24,51 mg 30,64% av DRI
- Vitamin B6 : 0,2 mg 14,29% av DRI
- Vitamin B12 : 0,3 µg 12% av DRI
- Folat : 34,85 µg 11,62% av DRI
- Vitamin D : 0,44 µg 8,75% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,51 NE 8,4% av DRI
- Riboflavin : 0,11 mg 8,04% av DRI
- Vitamin A : 47,34 RE 5,92% av DRI
- Tiamin : 0,06 mg 5,68% av DRI
- Niacin : 0,56 mg 3,52% av DRI
- Retinol : 27,96 µg
- Betakaroten : 285,66 µg
Mineraler
- Jod : 46,74 µg 31,16% av DRI
- Salt : 1,52 g 25,31% av DRI
- Kalium : 282,21 mg 14,11% av DRI
- Selen : 7,39 µg 13,43% av DRI
- Fosfor : 93,38 mg 13,34% av DRI
- Mangan : 0,22 mg 11,25% av DRI
- Kalcium : 54,1 mg 6,76% av DRI
- Koppar : 0,06 mg 6,25% av DRI
- Magnesium : 21,5 mg 5,73% av DRI
- Zink : 0,55 mg 5,5% av DRI
- Järn : 0,76 mg 5,45% av DRI
- Krom : 1,49 µg 3,72% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 596,02 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 15,69 g 22,41% av DRI
- Mättat fett : 1,5 g 7,5% av DRI
- Fleromättat fett : 5,41 g
- Enkelomättat fett : 8,76 g
- Kolesterol : 37,08 mg
