Grönsaksblandning ärter morot frysvara kokt m. salt

100 g grönsaksblandning ärter morot frysvara kokt m. salt innehåller 60 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A. Den är också en bra källa till bland annat jod, niacinekvivalenter och niacin.

Energifördelning

(av totalt 60 kalorier )

Kolhydrater: 9 g
Protein: 3,7 g
Fett: 0,5 g
Fibrer: 2,2 g

Välj vikt:

Energi: 60 kcal
Kolhydrater: 9 g
- varav socker : 1,9 g
Protein: 3,7 g
Fibrer: 2,2 g
Fett: 0,5 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 83,6 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på vitamin A Bra källa till jod Bra källa till niacinekvivalenter Bra källa till niacin Bra källa till tiamin

Vitaminer

Vitamin A : 257,1 RE 32,14% av RI
Niacinekvivalenter : 1,81 NE 12,57% av RI
Tiamin : 0,11 mg 12,22% av RI
Niacin : 1,19 mg 8,26% av RI
Folat : 21,5 µg 6,52% av RI
Vitamin C : 6,6 mg 6% av RI
Riboflavin : 0,08 mg 5% av RI
Vitamin B6 : 0,07 mg 3,89% av RI
Vitamin E : 0,3 mg 2,73% av AI
Betakaroten : 3 086 µg

Mineraler

Jod : 24,8 µg 16,53% av AI
Salt : 0,6 g 10,43% av RI
Järn : 1,1 mg 7,33% av RI
Fosfor : 28 mg 5,38% av AI
Kalcium : 49 mg 5,16% av RI
Magnesium : 18 mg 5,14% av AI
Zink : 0,5 mg 3,94% av RI
Kalium : 101 mg 2,89% av AI
Selen : 0,2 µg 0,22% av AI
Natrium : 230 mg

Kolhydrater

Socker : 1,9 g 2,11% av RI
Monosackarider : 0,3 g
Disackarider : 1,6 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av RI
Fleromättat fett : 0,2 g

Källa: Livsmedelsverket