Grönsaksblandning, djupfryst, broccoli, morot och paprika

🍲 Maträtt

100 g grönsaksblandning, djupfryst, broccoli, morot och paprika består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin A, vitamin C, folat och vitamin K; och en bra källa till kalium och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 32 kalorier )

Kolhydrater: 3,8 g
Protein: 1,8 g
Fibrer: 2,7 g
Fett: 0,4 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 32 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 3,8 g
- varav socker : 3,7 g
Protein: 1,8 g
Fibrer: 2,7 g
Fett: 0,4 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 89,7 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 85,26 mg 106,58% av DRI
Vitamin K : 45,36 µg 60,48% av DRI
Vitamin A : 335,56 RE 41,95% av DRI
Folat : 62,28 µg 20,76% av DRI
Vitamin E : 1,06 mg 8,86% av DRI
Riboflavin : 0,12 mg 8,36% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,03% av DRI
Niacin : 0,88 mg 5,5% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,17 NE
Betakaroten : 3 466,19 µg

Mineraler

Mangan : 0,35 mg 17,45% av DRI
Kalium : 341,16 mg 17,06% av DRI
Fosfor : 49,7 mg 7,1% av DRI
Selen : 3,52 µg 6,4% av DRI
Magnesium : 15,91 mg 4,24% av DRI
Järn : 0,57 mg 4,08% av DRI
Koppar : 0,04 mg 3,81% av DRI
Zink : 0,35 mg 3,49% av DRI
Kalcium : 22,61 mg 2,83% av DRI
Krom : 1 µg 2,5% av DRI
Jod : 1 µg 0,67% av DRI
Salt : 0,04 g 0,59% av DRI
Molybden : 0,03 mg 0,05% av DRI
Natrium : 13,83 mg

Kolhydrater

Socker : 3,66 g 4,07% av DRI
Galaktos : 0,01 g
Maltos : 0,01 g
Stärkelser : 0,12 g
Sackaros : 0,89 g
Glukos : 1,34 g
Fruktos : 1,42 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,22 g 0,31% av DRI
Mättat fett : 0,05 g 0,27% av DRI
Enkelomättat fett : 0,01 g
Fleromättat fett : 0,15 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt