Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt

100 g grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt innehåller 38 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, jod och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 38 kalorier )

Kolhydrater: 4,5 g
Protein: 2,4 g
Fibrer: 3 g
Fett: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 38 kcal
Kolhydrater: 4,5 g
- varav socker : 1,9 g
Protein: 2,4 g
Fibrer: 3 g
Fett: 0,5 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 88,6 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på vitamin A Bra källa till fosfor Bra källa till jod Bra källa till fibrer Bra källa till niacinekvivalenter

Vitaminer

Vitamin A : 273,7 RE 34,21% av RI
Niacinekvivalenter : 1,19 NE 8,26% av RI
Vitamin C : 8,2 mg 7,45% av RI
Riboflavin : 0,09 mg 5,62% av RI
Niacin : 0,8 mg 5,56% av RI
Tiamin : 0,05 mg 5,56% av RI
Folat : 17,9 µg 5,42% av RI
Vitamin B6 : 0,06 mg 3,33% av RI
Vitamin E : 0,3 mg 2,73% av AI
Betakaroten : 3 285 µg

Mineraler

Jod : 27,6 µg 18,4% av AI
Salt : 0,6 g 10,43% av RI
Fosfor : 48 mg 9,23% av AI
Järn : 1,1 mg 7,33% av RI
Magnesium : 20 mg 5,71% av AI
Kalcium : 41 mg 4,32% av RI
Kalium : 105 mg 3% av AI
Zink : 0,3 mg 2,36% av RI
Selen : 0,3 µg 0,33% av AI
Natrium : 220 mg

Kolhydrater

Socker : 1,9 g 2,11% av RI
Monosackarider : 0,3 g
Disackarider : 1,6 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av RI
Fleromättat fett : 0,3 g

Källa: Livsmedelsverket