Gryta chiligryta m. bönor linser sojakorv veg.

🍲 Maträtt

100 g gryta chiligryta m. bönor linser sojakorv veg. består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, folat, jod, vitamin C och selen.

Energifördelning

(av totalt 107 kalorier )

Kolhydrater: 10,9 g
Fett: 3,2 g
Protein: 6 g
Fibrer: 5,2 g

Välj vikt:

Energi: 107 kcal
Kolhydrater: 10,9 g
- varav socker : 2,5 g
Protein: 6 g
Fibrer: 5,2 g
Fett: 3,2 g
- varav mättat fett : 0,5 g
- varav enkelomättat fett : 2 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 73 g

Avfall: 1,8 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 10,2 mg 12,75% av DRI
Vitamin E : 1,23 mg 10,25% av DRI
Folat : 28,3 µg 9,43% av DRI
Vitamin B6 : 0,12 mg 8,57% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,36% av DRI
Niacin : 0,83 mg 5,19% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin A : 12,4 RE 1,55% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,83 NE
Betakaroten : 140,7 µg

Mineraler

Jod : 25,89 µg 17,26% av DRI
Selen : 8,43 µg 15,33% av DRI
Salt : 0,9 g 15% av DRI
Kalium : 252 mg 12,6% av DRI
Fosfor : 84 mg 12% av DRI
Järn : 1,49 mg 10,64% av DRI
Magnesium : 28,23 mg 7,53% av DRI
Zink : 0,65 mg 6,5% av DRI
Kalcium : 34,43 mg 4,3% av DRI
Natrium : 371 mg

Kolhydrater

Socker : 2,5 g 2,78% av DRI
Sackaros : 0,6 g
Disackarider : 0,7 g
Monosackarider : 1,8 g

Fett

Mättat fett : 0,5 g 2,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,5 g
Enkelomättat fett : 2 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt