Gryta får i kål

100 g gryta får i kål består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till fosfor, jod, vitamin C, protein, niacin och zink.

Energifördelning

(av totalt 54 kalorier )

Protein: 6,7 g
Fett: 1,9 g
Kolhydrater: 2,1 g
Fibrer: 1,2 g

Välj vikt:

Energi: 54 kcal
Kolhydrater: 2,1 g
- varav socker : 2,5 g
Protein: 6,7 g
Fibrer: 1,2 g
Fett: 1,9 g
- varav mättat fett : 0,8 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 87,1 g

Avfall: 6,2 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 11,7 mg 14,63% av DRI
Vitamin B12 : 0,36 µg 14,4% av DRI
Niacin : 1,78 mg 11,13% av DRI
Vitamin B6 : 0,09 mg 6,43% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,64% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,57% av DRI
Folat : 5,7 µg 1,9% av DRI
Vitamin E : 0,13 mg 1,08% av DRI
Vitamin A : 3,2 RE 0,4% av DRI
Retinol : 2 µg
Niacinekvivalenter : 2,98 NE
Betakaroten : 14,1 µg

Mineraler

Jod : 29,41 µg 19,61% av DRI
Zink : 1,18 mg 11,8% av DRI
Salt : 0,6 g 10% av DRI
Fosfor : 69 mg 9,86% av DRI
Kalium : 133 mg 6,65% av DRI
Selen : 2,28 µg 4,15% av DRI
Järn : 0,53 mg 3,79% av DRI
Magnesium : 12,46 mg 3,32% av DRI
Kalcium : 22,79 mg 2,85% av DRI
Natrium : 240 mg

Kolhydrater

Socker : 2,5 g 2,78% av DRI
Disackarider : 0,2 g
Sackaros : 0,2 g
Monosackarider : 2,4 g

Fett

Mättat fett : 0,8 g 4% av DRI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 0,7 g
Kolesterol : 19,3 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket