Gryta fisk skaldjur m. grädde/crème fraiche

100 g gryta fisk skaldjur m. grädde/crème fraiche innehåller 107 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till selen och niacin.

Energifördelning

(av totalt 107 kalorier )

Fett: 5,3 g
Protein: 11,7 g
Kolhydrater: 2,2 g
Alkohol: 0,3 g
Fibrer: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 107 kcal
Alkohol: 0,3 %
Kolhydrater: 2,2 g
- varav socker : 1,5 g
Protein: 11,7 g
Fibrer: 0,7 g
Fett: 5,3 g
- varav mättat fett : 1,3 g
- varav enkelomättat fett : 2,3 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 77,7 g

Avfall: 20 g

Aska: 1,7 g

Alkohol: 0,3 %

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på jod Bra källa till selen Rik på protein Rik på niacinekvivalenter Bra källa till niacin

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,96 µg 49% av AI
Niacinekvivalenter : 4,73 NE 32,85% av RI
Vitamin E : 2,2 mg 20% av AI
Niacin : 2,67 mg 18,54% av RI
Vitamin D : 1,51 µg 15,1% av RI
Tiamin : 0,08 mg 8,89% av RI
Vitamin B6 : 0,16 mg 8,89% av RI
Riboflavin : 0,08 mg 5% av RI
Vitamin A : 38,8 RE 4,85% av RI
Folat : 13,6 µg 4,12% av RI
Vitamin C : 4,2 mg 3,82% av RI
Retinol : 16,7 µg
Betakaroten : 262 µg

Mineraler

Jod : 76,9 µg 51,27% av AI
Fosfor : 158 mg 30,38% av AI
Selen : 17,6 µg 19,56% av AI
Salt : 0,8 g 13,91% av RI
Magnesium : 26 mg 7,43% av AI
Kalium : 220 mg 6,29% av AI
Järn : 0,9 mg 6% av RI
Zink : 0,6 mg 4,72% av RI
Kalcium : 31 mg 3,26% av RI
Natrium : 302 mg

Kolhydrater

Socker : 1,5 g 1,67% av RI
Disackarider : 0,3 g
Monosackarider : 1,2 g

Fett

Mättat fett : 1,3 g 6,5% av RI
Fleromättat fett : 1,2 g
Enkelomättat fett : 2,3 g
Kolesterol : 38,7 mg

Källa: Livsmedelsverket