Gryta fiskgryta m. torsk kokosmjölk curry

100 g gryta fiskgryta m. torsk kokosmjölk curry består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, jod och selen; och en bra källa till kalium, magnesium och vitamin C, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 180 kalorier )

Fett: 13,4 g
Protein: 10,8 g
Kolhydrater: 3,7 g
Fibrer: 1,4 g

Välj vikt:

Energi: 180 kcal
Kolhydrater: 3,7 g
- varav socker : 1,9 g
Protein: 10,8 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 13,4 g
- varav mättat fett : 10,3 g
- varav enkelomättat fett : 1,8 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 69,6 g

Avfall: 15,5 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,45 µg 18% av DRI
Vitamin D : 0,73 µg 14,6% av DRI
Vitamin C : 11,6 mg 14,5% av DRI
Niacin : 1,78 mg 11,13% av DRI
Vitamin E : 0,77 mg 6,42% av DRI
Folat : 18,2 µg 6,07% av DRI
Vitamin B6 : 0,08 mg 5,71% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin A : 6,4 RE 0,8% av DRI
Retinol : 1,1 µg
Niacinekvivalenter : 3,73 NE
Betakaroten : 62,9 µg

Mineraler

Jod : 111,81 µg 74,54% av DRI
Selen : 14,1 µg 25,64% av DRI
Fosfor : 172 mg 24,57% av DRI
Kalium : 342 mg 17,1% av DRI
Magnesium : 38,05 mg 10,15% av DRI
Salt : 0,5 g 8,33% av DRI
Zink : 0,77 mg 7,7% av DRI
Järn : 1,06 mg 7,57% av DRI
Kalcium : 26,34 mg 3,29% av DRI
Natrium : 208 mg

Kolhydrater

Socker : 1,9 g 2,11% av DRI
Monosackarider : 0,6 g
Disackarider : 1,3 g
Sackaros : 1,3 g

Fett

Mättat fett : 10,3 g 51,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,5 g
Enkelomättat fett : 1,8 g
Kolesterol : 23,9 mg

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer fisk, skaldjur