Gryta fiskgryta m. torsk kokosmjölk curry

100 g gryta fiskgryta m. torsk kokosmjölk curry innehåller 180 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalium, magnesium och selen. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 180 kalorier )

Fett: 13,4 g
Protein: 10,8 g
Kolhydrater: 3,7 g
Fibrer: 1,4 g

Välj vikt:

Energi: 180 kcal
Kolhydrater: 3,7 g
- varav socker : 1,9 g
Protein: 10,8 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 13,4 g
- varav mättat fett : 10,3 g
- varav enkelomättat fett : 1,7 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 69,6 g

Avfall: 15 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på jod Bra källa till magnesium Bra källa till selen Bra källa till vitamin C Hög halt mättat fett

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 3,73 NE 25,9% av RI
Niacin : 1,78 mg 12,36% av RI
Vitamin B12 : 0,45 µg 11,25% av AI
Vitamin C : 11,6 mg 10,55% av RI
Vitamin D : 0,73 µg 7,3% av RI
Vitamin E : 0,8 mg 7,27% av AI
Tiamin : 0,06 mg 6,67% av RI
Folat : 18,2 µg 5,52% av RI
Vitamin B6 : 0,08 mg 4,44% av RI
Riboflavin : 0,03 mg 1,88% av RI
Vitamin A : 6,4 RE 0,8% av RI
Retinol : 1,1 µg
Betakaroten : 63 µg

Mineraler

Jod : 111,8 µg 74,53% av AI
Fosfor : 172 mg 33,08% av AI
Selen : 14 µg 15,56% av AI
Magnesium : 38 mg 10,86% av AI
Kalium : 342 mg 9,77% av AI
Salt : 0,5 g 8,7% av RI
Järn : 1,1 mg 7,33% av RI
Zink : 0,8 mg 6,3% av RI
Kalcium : 26 mg 2,74% av RI
Natrium : 208 mg

Kolhydrater

Socker : 1,9 g 2,11% av RI
Monosackarider : 0,6 g
Disackarider : 1,3 g

Fett

Mättat fett : 10,3 g 51,5% av RI
Fleromättat fett : 0,5 g
Enkelomättat fett : 1,7 g
Kolesterol : 23,9 mg

Källa: Livsmedelsverket