Guava

🍓 Frukt, bär

100 g guava består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium, folat och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 33 kalorier )

Kolhydrater: 4,8 g
Fibrer: 5,1 g
Protein: 0,6 g
Fett: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 33 kcal
Kolhydrater: 4,8 g
- varav socker : 4,9 g
Protein: 0,6 g
Fibrer: 5,1 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 88,9 g

Avfall: 20 g

Aska: 0,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 220 mg 275% av DRI
Folat : 41 µg 13,67% av DRI
Niacin : 0,8 mg 5% av DRI
Vitamin B6 : 0,06 mg 4,29% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
Vitamin E : 0,3 mg 2,5% av DRI
Vitamin A : 7,2 RE 0,9% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,9 NE
Betakaroten : 58 µg

Mineraler

Kalium : 240 mg 12% av DRI
Fosfor : 16 mg 2,29% av DRI
Magnesium : 8 mg 2,13% av DRI
Selen : 1 µg 1,82% av DRI
Kalcium : 8 mg 1% av DRI
Zink : 0,1 mg 1% av DRI
Järn : 0,1 mg 0,71% av DRI
Jod : 0,7 µg 0,47% av DRI
Natrium : 3 mg

Kolhydrater

Socker : 4,9 g 5,44% av DRI
Disackarider : 0,5 g
Sackaros : 0,5 g
Monosackarider : 4,4 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket