Gula ärtor kokta m. salt

100 g gula ärtor kokta m. salt innehåller 128 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och fibrer. Den är också en bra källa till bland annat magnesium, protein och niacinekvivalenter.

Energifördelning

(av totalt 128 kalorier )

Kolhydrater: 16,4 g
Protein: 8,4 g
Fibrer: 11,2 g
Fett: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 128 kcal
Kolhydrater: 16,4 g
- varav socker : 0,5 g
Protein: 8,4 g
Fibrer: 11,2 g
Fett: 0,6 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 62,3 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till magnesium Rik på fibrer Bra källa till protein Bra källa till niacinekvivalenter Bra källa till järn

Vitaminer

Tiamin : 0,18 mg 20% av RI
Niacinekvivalenter : 2 NE 13,89% av RI
Vitamin K : 5 µg 6,67% av AI
Niacin : 0,64 mg 4,44% av RI
Riboflavin : 0,05 mg 3,13% av RI
Folat : 3,8 µg 1,15% av RI
Vitamin C : 0,1 mg 0,09% av RI
Vitamin A : 0,2 RE 0,03% av RI
Betakaroten : 2 µg

Mineraler

Fosfor : 123 mg 23,65% av AI
Järn : 1,5 mg 10% av RI
Magnesium : 35 mg 10% av AI
Zink : 1,1 mg 8,66% av RI
Kalium : 192 mg 5,49% av AI
Salt : 0,3 g 5,22% av RI
Kalcium : 36 mg 3,79% av RI
Natrium : 126 mg

Kolhydrater

Socker : 0,5 g 0,56% av RI
Disackarider : 0,5 g

Fett

Mättat fett : 0,3 g 1,5% av RI
Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,1 g

Källa: Livsmedelsverket