Hamburgare, gris-nöt och vetesemla

200 g hamburgare, gris-nöt och vetesemla innehåller 432,1 kalorier (kcal). Den är rik på niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, jod och selen.

Energifördelning

(av totalt 432,1 kalorier )

Fett: 21 g
Kolhydrater: 44,7 g
Protein: 19 g
Fibrer: 2,8 g
Syror: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 432,1 kcal
Syror: 0,3 g
Kolhydrater: 44,7 g
- varav socker : 6,2 g
Protein: 19 g
Fibrer: 2,8 g
Fett: 21 g
- varav mättat fett : 7,3 g
- varav enkelomättat fett : 9,3 g
- varav fleromättat fett : 2,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 104,6 g

Aska: 2,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 200 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Bra källa till jod Bra källa till selen Bra källa till protein Rik på niacinekvivalenter Bra källa till niacin

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 7,84 NE 54,44% av RI
Niacin : 4,1 mg 28,47% av RI
Tiamin : 0,2 mg 22,22% av RI
Vitamin B6 : 0,38 mg 21,11% av RI
Vitamin B12 : 0,7 µg 17,5% av AI
Vitamin E : 1,86 mg 16,91% av AI
Vitamin A : 121,48 RE 15,19% av RI
Vitamin K : 10,86 µg 14,48% av AI
Riboflavin : 0,18 mg 11,25% av RI
Folat : 20,18 µg 6,12% av RI
Vitamin C : 5,1 mg 4,64% av RI
Vitamin D : 0,46 µg 4,6% av RI
Retinol : 29,84 µg
Betakaroten : 1 080,1 µg

Mineraler

Salt : 2,09 g 36,28% av RI
Fosfor : 174,8 mg 33,62% av AI
Jod : 43,98 µg 29,32% av AI
Zink : 3,08 mg 24,25% av RI
Selen : 19,36 µg 21,51% av AI
Koppar : 0,18 mg 20% av RI
Mangan : 0,42 mg 14% av AI
Krom : 4,98 µg 12,45% av RI
Kalium : 398,5 mg 11,39% av AI
Järn : 1,7 mg 11,33% av RI
Magnesium : 33,94 mg 9,7% av AI
Kalcium : 35,46 mg 3,73% av RI
Molybden : 0,02 µg 0,03% av AI
Natrium : 818,52 mg

Kolhydrater

Socker : 6,18 g 6,87% av RI
Laktos : 0,02 g
Maltos : 0,48 g
Fruktos : 1,3 g
Glukos : 1,38 g
Sackaros : 3 g
Stärkelser : 38,48 g

Fett

Mättat fett : 7,34 g 36,7% av RI
Fettsyror (totalt) : 19,6 g 28% av RI
Transfett : 0,16 g
Omega-3 : 0,5 g
Omega-6 : 2,2 g
Fleromättat fett : 2,78 g
Enkelomättat fett : 9,28 g
Kolesterol : 42,52 mg

Källa: Fineli