Hamburgare, gris-nöt och vetesemla 
200 g hamburgare, gris-nöt och vetesemla innehåller 432,1 kalorier (kcal). Den är rik på niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och jod.
Energifördelning
(av totalt 432,1 kalorier )
- Fett: 21 g
- Kolhydrater: 44,7 g
- Protein: 19 g
- Fibrer: 2,8 g
- Syror: 0,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 432,1 kcal
Syror: 0,3 g Kolhydrater: 44,7 g - varav socker : 6,2 g
Protein: 19 g Fibrer: 2,8 g Fett: 21 g - varav mättat fett : 7,3 g
- varav enkelomättat fett : 9,3 g
- varav fleromättat fett : 2,8 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 200 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 7,84 NE 43,56% av DRI
- Vitamin B12 : 0,7 µg 28% av DRI
- Vitamin B6 : 0,38 mg 27,14% av DRI
- Niacin : 4,1 mg 25,62% av DRI
- Tiamin : 0,2 mg 18,18% av DRI
- Vitamin E : 1,86 mg 15,5% av DRI
- Vitamin A : 121,48 RE 15,19% av DRI
- Vitamin K : 10,86 µg 14,48% av DRI
- Riboflavin : 0,18 mg 12,86% av DRI
- Vitamin D : 0,46 µg 9,2% av DRI
- Folat : 20,18 µg 6,73% av DRI
- Vitamin C : 5,1 mg 6,38% av DRI
- Retinol : 29,84 µg
- Betakaroten : 1 080,1 µg
Mineraler
- Selen : 19,36 µg 35,2% av DRI
- Salt : 2,09 g 34,77% av DRI
- Zink : 3,08 mg 30,8% av DRI
- Jod : 43,98 µg 29,32% av DRI
- Fosfor : 174,8 mg 24,97% av DRI
- Mangan : 0,42 mg 21% av DRI
- Kalium : 398,5 mg 19,93% av DRI
- Koppar : 0,18 mg 18% av DRI
- Krom : 4,98 µg 12,45% av DRI
- Järn : 1,7 mg 12,14% av DRI
- Magnesium : 33,94 mg 9,05% av DRI
- Kalcium : 35,46 mg 4,43% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av DRI
- Natrium : 818,52 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 7,34 g 36,7% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 19,6 g 28% av DRI
- Transfett : 0,16 g
- Fleromättat fett : 2,78 g
- Enkelomättat fett : 9,28 g
- Kolesterol : 42,52 mg
