Hamburgare, kycklinghamburgare, krossemla

200 g hamburgare, kycklinghamburgare, krossemla innehåller 467,4 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, vitamin K och protein. Den är också en bra källa till jod och selen.

Energifördelning

(av totalt 467,4 kalorier )

Fett: 21,6 g
Kolhydrater: 45,1 g
Protein: 20,7 g
Fibrer: 3,7 g
Syror: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 467,4 kcal
Syror: 0,6 g
Kolhydrater: 45,1 g
- varav socker : 2,8 g
Protein: 20,7 g
Fibrer: 3,7 g
Fett: 21,6 g
- varav mättat fett : 5,2 g
- varav enkelomättat fett : 6,6 g
- varav fleromättat fett : 8 g

Annat innehåll:

Vatten: 110,5 g

Aska: 3,4 g

Specialkost

Sojafri

Näringsvärde

Näringsvärden per 200 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till jod Rik på vitamin K Bra källa till selen Rik på protein Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Vitamin K : 39,18 µg 52,24% av AI
Vitamin E : 5,36 mg 48,73% av AI
Niacinekvivalenter : 6,92 NE 48,06% av RI
Niacin : 4,06 mg 28,19% av RI
Vitamin B12 : 0,88 µg 22% av AI
Riboflavin : 0,3 mg 18,75% av RI
Tiamin : 0,16 mg 17,78% av RI
Vitamin B6 : 0,28 mg 15,56% av RI
Folat : 45,42 µg 13,76% av RI
Vitamin A : 94,4 RE 11,8% av RI
Vitamin D : 0,6 µg 6% av RI
Vitamin C : 2,42 mg 2,2% av RI
Betakaroten : 52,14 µg
Retinol : 96,88 µg

Mineraler

Fosfor : 264,4 mg 50,85% av AI
Salt : 2,37 g 41,29% av RI
Jod : 51,82 µg 34,55% av AI
Selen : 26,24 µg 29,16% av AI
Mangan : 0,74 mg 24,67% av AI
Koppar : 0,2 mg 22,22% av RI
Zink : 2,3 mg 18,11% av RI
Kalium : 553,44 mg 15,81% av AI
Magnesium : 50,74 mg 14,5% av AI
Järn : 1,66 mg 11,07% av RI
Krom : 4,24 µg 10,6% av RI
Kalcium : 52,38 mg 5,51% av RI
Molybden : 0,02 µg 0,03% av AI
Natrium : 932 mg

Kolhydrater

Socker : 2,82 g 3,13% av RI
Fruktos : 0,36 g
Glukos : 0,38 g
Maltos : 0,56 g
Laktos : 0,58 g
Sackaros : 0,94 g
Stärkelser : 42,26 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 19,9 g 28,43% av RI
Mättat fett : 5,18 g 25,9% av RI
Transfett : 0,12 g
Omega-3 : 1,22 g
Enkelomättat fett : 6,56 g
Omega-6 : 6,72 g
Fleromättat fett : 7,98 g
Kolesterol : 134,14 mg

Källa: Fineli