Hamburgare, kycklinghamburgare, vetesemla

200 g hamburgare, kycklinghamburgare, vetesemla innehåller 526,3 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, vitamin K och vitamin E. Den är också en bra källa till jod, selen och protein.

Energifördelning

(av totalt 526,3 kalorier )

Fett: 33,7 g
Kolhydrater: 41 g
Protein: 17,8 g
Fibrer: 2,2 g
Syror: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 526,3 kcal
Syror: 0,5 g
Kolhydrater: 41 g
- varav socker : 2,5 g
Protein: 17,8 g
Fibrer: 2,2 g
Fett: 33,7 g
- varav mättat fett : 6,2 g
- varav enkelomättat fett : 9,9 g
- varav fleromättat fett : 14,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 107,3 g

Aska: 2,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 200 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på vitamin K Bra källa till jod Bra källa till selen Bra källa till protein Rik på vitamin E

Vitaminer

Vitamin E : 9,66 mg 87,82% av AI
Vitamin K : 62,4 µg 83,2% av AI
Niacinekvivalenter : 5,5 NE 38,19% av RI
Vitamin B12 : 1 µg 25% av AI
Niacin : 3,06 mg 21,25% av RI
Riboflavin : 0,24 mg 15% av RI
Vitamin A : 119,72 RE 14,96% av RI
Vitamin B6 : 0,24 mg 13,33% av RI
Tiamin : 0,1 mg 11,11% av RI
Folat : 36,44 µg 11,04% av RI
Vitamin D : 0,56 µg 5,6% av RI
Vitamin C : 1,78 mg 1,62% av RI
Betakaroten : 32,54 µg
Retinol : 122,78 µg

Mineraler

Fosfor : 214,2 mg 41,19% av AI
Jod : 52,16 µg 34,77% av AI
Selen : 27,18 µg 30,2% av AI
Salt : 1,71 g 29,7% av RI
Koppar : 0,14 mg 15,56% av RI
Mangan : 0,44 mg 14,67% av AI
Zink : 1,82 mg 14,33% av RI
Kalium : 463,7 mg 13,25% av AI
Magnesium : 35,92 mg 10,26% av AI
Krom : 3,34 µg 8,35% av RI
Järn : 1,1 mg 7,33% av RI
Kalcium : 48,32 mg 5,09% av RI
Molybden : 0,02 µg 0,03% av AI
Natrium : 670,1 mg

Kolhydrater

Socker : 2,54 g 2,82% av RI
Fruktos : 0,22 g
Glukos : 0,26 g
Maltos : 0,48 g
Laktos : 0,5 g
Sackaros : 1,08 g
Stärkelser : 38,44 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 31,08 g 44,4% av RI
Mättat fett : 6,18 g 30,9% av RI
Transfett : 0,08 g
Omega-3 : 2,3 g
Enkelomättat fett : 9,9 g
Omega-6 : 12,54 g
Fleromättat fett : 14,88 g
Kolesterol : 175,12 mg

Källa: Fineli