Hamburgare, råghamburgare, grisfile

🍲 Maträtt

100 g hamburgare, råghamburgare, grisfile består av mycket kalorier; är rik på vitamin K och selen; och en bra källa till kalium, fosfor, magnesium och jod.

Energifördelning

(av totalt 202,4 kalorier )

Fett: 10,2 g
Kolhydrater: 14,6 g
Protein: 11,3 g
Fibrer: 3,3 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 202,4 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 14,6 g
- varav socker : 1,7 g
Protein: 11,3 g
Fibrer: 3,3 g
Fett: 10,2 g
- varav mättat fett : 1,8 g
- varav enkelomättat fett : 3,2 g
- varav fleromättat fett : 4,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 60,4 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,27 mg 24,62% av DRI
Vitamin K : 17,66 µg 23,54% av DRI
Vitamin E : 2,8 mg 23,35% av DRI
Vitamin B12 : 0,3 µg 12% av DRI
Niacin : 1,64 mg 10,25% av DRI
Riboflavin : 0,14 mg 9,79% av DRI
Folat : 16,93 µg 5,64% av DRI
Vitamin C : 3,64 mg 4,55% av DRI
Vitamin A : 32,08 RE 4,01% av DRI
Vitamin D : 0,18 µg 3,7% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,01 NE
Retinol : 21,83 µg
Betakaroten : 106,88 µg

Mineraler

Mangan : 0,43 mg 21,7% av DRI
Selen : 11,71 µg 21,29% av DRI
Fosfor : 136,1 mg 19,44% av DRI
Salt : 1 g 16,6% av DRI
Kalium : 302,44 mg 15,12% av DRI
Jod : 21,08 µg 14,05% av DRI
Zink : 1,26 mg 12,59% av DRI
Koppar : 0,11 mg 11,42% av DRI
Magnesium : 30 mg 8% av DRI
Järn : 0,92 mg 6,59% av DRI
Krom : 2,26 µg 5,65% av DRI
Kalcium : 19,97 mg 2,5% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 390,92 mg

Kolhydrater

Socker : 1,74 g 1,94% av DRI
Laktos : 0,06 g
Maltos : 0,1 g
Glukos : 0,44 g
Fruktos : 0,53 g
Sackaros : 0,61 g
Stärkelser : 12,9 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 9,35 g 13,36% av DRI
Mättat fett : 1,84 g 9,22% av DRI
Transfett : 0,02 g
Enkelomättat fett : 3,2 g
Fleromättat fett : 4,25 g
Kolesterol : 48,33 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt