Hamburgare, råghamburgare, nötkött 
200 g hamburgare, råghamburgare, nötkött innehåller 365 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och vitamin A.
Energifördelning
(av totalt 365 kalorier )
- Fett: 19,1 g
- Kolhydrater: 27,7 g
- Protein: 17,4 g
- Fibrer: 5,8 g
- Syror: 0,5 g
Välj vikt:
g
- Energi: 365 kcal
Syror: 0,5 g Kolhydrater: 27,7 g - varav socker : 5,2 g
Protein: 17,4 g Fibrer: 5,8 g Fett: 19,1 g - varav mättat fett : 5,8 g
- varav enkelomättat fett : 8 g
- varav fleromättat fett : 3,5 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 200 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 1,24 µg 49,6% av DRI
- Niacinekvivalenter : 5,8 NE 32,22% av DRI
- Vitamin K : 22,9 µg 30,53% av DRI
- Vitamin B6 : 0,36 mg 25,71% av DRI
- Vitamin E : 3,08 mg 25,67% av DRI
- Riboflavin : 0,24 mg 17,14% av DRI
- Niacin : 2,74 mg 17,13% av DRI
- Vitamin A : 132,24 RE 16,53% av DRI
- Folat : 47,56 µg 15,85% av DRI
- Vitamin D : 0,64 µg 12,8% av DRI
- Tiamin : 0,14 mg 12,73% av DRI
- Vitamin C : 7,96 mg 9,95% av DRI
- Retinol : 109,92 µg
- Betakaroten : 260,76 µg
Mineraler
- Fosfor : 320 mg 45,71% av DRI
- Mangan : 0,8 mg 40% av DRI
- Koppar : 0,36 mg 36% av DRI
- Selen : 19,16 µg 34,84% av DRI
- Zink : 3,4 mg 34% av DRI
- Jod : 44,26 µg 29,51% av DRI
- Kalium : 541,84 mg 27,09% av DRI
- Salt : 1,43 g 23,87% av DRI
- Kalcium : 174,24 mg 21,78% av DRI
- Järn : 2,52 mg 18% av DRI
- Magnesium : 54,32 mg 14,49% av DRI
- Krom : 3,04 µg 7,6% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av DRI
- Natrium : 561,96 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 5,76 g 28,8% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 17,54 g 25,06% av DRI
- Transfett : 0,28 g
- Fleromättat fett : 3,52 g
- Enkelomättat fett : 7,96 g
- Kolesterol : 58,78 mg
