Hare

150 g hare innehåller 195,1 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium och järn.

Energifördelning

(av totalt 195,1 kalorier )

Protein: 31,7 g
Fett: 7,5 g

Välj vikt:

g

Energi: 195,1 kcal
Protein: 31,7 g
Fett: 7,5 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 106,5 g

Aska: 1,7 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Laktosfri Äggfri Låg fetthalt Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 150 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på protein Rik på niacinekvivalenter Rik på niacin Bra källa till järn

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 13,82 NE 95,94% av RI
Niacin : 6,6 mg 45,83% av RI
Vitamin B12 : 1,5 µg 37,5% av AI
Vitamin B6 : 0,54 mg 30% av RI
Riboflavin : 0,29 mg 17,81% av RI
Tiamin : 0,14 mg 15% av RI
Vitamin E : 1,14 mg 10,36% av AI
Vitamin K : 4,5 µg 6% av AI
Folat : 15 µg 4,55% av RI
Vitamin A : 11,25 RE 1,41% av RI
Retinol : 11,25 µg

Mineraler

Fosfor : 315 mg 60,58% av AI
Koppar : 0,22 mg 25% av RI
Zink : 2,55 mg 20,08% av RI
Järn : 2,7 mg 18% av RI
Kalium : 465 mg 13,29% av AI
Magnesium : 34,5 mg 9,86% av AI
Krom : 3 µg 7,5% av RI
Selen : 6 µg 6,67% av AI
Salt : 0,19 g 3,31% av RI
Jod : 4,5 µg 3% av AI
Kalcium : 19,5 mg 2,05% av RI
Mangan : 0,06 mg 2% av AI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 75 mg

Fett

Kolesterol : 77,55 mg

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Kött

Mer från kategorin Kött