Hare kött rå

100 g hare kött rå innehåller 115 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium och selen.

Energifördelning

(av totalt 115 kalorier )

Protein: 21,5 g
Fett: 3,1 g

Välj vikt:

g

Energi: 115 kcal
Protein: 21,5 g
Fett: 3,1 g
- varav mättat fett : 1,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,6 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 74,8 g

Aska: 0,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på protein Bra källa till selen Rik på niacinekvivalenter Rik på niacin

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 8,34 NE 57,92% av RI
Riboflavin : 0,5 mg 31,25% av RI
Tiamin : 0,28 mg 31,11% av RI
Niacin : 4,4 mg 30,56% av RI
Vitamin B12 : 1 µg 25% av AI
Vitamin B6 : 0,3 mg 16,67% av RI
Vitamin D : 0,37 µg 3,7% av RI
Folat : 5 µg 1,52% av RI
Vitamin E : 0,1 mg 0,91% av AI
Vitamin A : 5 RE 0,63% av RI
Retinol : 5 µg

Mineraler

Fosfor : 220 mg 42,31% av AI
Järn : 4,2 mg 28% av RI
Selen : 10 µg 11,11% av AI
Kalium : 320 mg 9,14% av AI
Zink : 1 mg 7,87% av RI
Magnesium : 26 mg 7,43% av AI
Salt : 0,2 g 3,48% av RI
Kalcium : 20 mg 2,11% av RI
Jod : 2 µg 1,33% av AI
Natrium : 77 mg

Fett

Mättat fett : 1,3 g 6,5% av RI
Enkelomättat fett : 0,6 g
Fleromättat fett : 1 g
Kolesterol : 60 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Kött

Mer från kategorin Kött