Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ vika

100 g hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ vika innehåller 345 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, fullkorn och magnesium. Den är också en bra källa till kalium och folat.

Energifördelning

(av totalt 345 kalorier )

Kolhydrater: 63,3 g
Protein: 9,6 g
Fibrer: 14,5 g
Fett: 2,4 g

Välj vikt:

Energi: 345 kcal
Kolhydrater: 63,3 g
- varav socker : 2,2 g
Protein: 9,6 g
Fibrer: 14,5 g
Fett: 2,4 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 7,2 g

Aska: 3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på fullkorn Rik på magnesium Bra källa till folat Rik på jod

Vitaminer

Tiamin : 0,24 mg 26,67% av RI
Niacinekvivalenter : 3 NE 20,83% av RI
Folat : 63,1 µg 19,12% av RI
Vitamin B6 : 0,3 mg 16,67% av RI
Niacin : 1,4 mg 9,72% av RI
Riboflavin : 0,14 mg 8,75% av RI
Vitamin E : 0,7 mg 6,36% av AI

Mineraler

Fosfor : 325 mg 62,5% av AI
Jod : 43 µg 28,67% av AI
Salt : 1,6 g 27,83% av RI
Järn : 3,3 mg 22% av RI
Magnesium : 73 mg 20,86% av AI
Zink : 2,4 mg 18,9% av RI
Kalium : 415 mg 11,86% av AI
Selen : 9,8 µg 10,89% av AI
Kalcium : 40 mg 4,21% av RI
Natrium : 650 mg

Kolhydrater

Socker : 2,2 g 2,44% av RI
Disackarider : 0,9 g
Monosackarider : 1,3 g

Fett

Mättat fett : 0,3 g 1,5% av RI
Enkelomättat fett : 0,3 g
Fleromättat fett : 1 g

Källa: Livsmedelsverket