Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 13%

100 g hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 13% innehåller 353 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, folat och fullkorn. Den är också en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 353 kalorier )

Kolhydrater: 65,7 g
Protein: 9,3 g
Fibrer: 13,2 g
Fett: 2,6 g

Välj vikt:

Energi: 353 kcal
Kolhydrater: 65,7 g
- varav socker : 2,7 g
Protein: 9,3 g
Fibrer: 13,2 g
Fett: 2,6 g
- varav mättat fett : 0,5 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 6,6 g

Aska: 2,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på folat Rik på fullkorn Bra källa till magnesium Rik på fibrer

Vitaminer

Folat : 89,2 µg 27,03% av RI
Tiamin : 0,22 mg 24,44% av RI
Niacinekvivalenter : 2,85 NE 19,79% av RI
Vitamin B6 : 0,23 mg 12,78% av RI
Riboflavin : 0,18 mg 11,25% av RI
Niacin : 1,34 mg 9,31% av RI
Vitamin E : 0,7 mg 6,36% av AI

Mineraler

Fosfor : 290 mg 55,77% av AI
Salt : 1,4 g 24,35% av RI
Zink : 2,4 mg 18,9% av RI
Järn : 2,7 mg 18% av RI
Magnesium : 62 mg 17,71% av AI
Kalium : 400 mg 11,43% av AI
Jod : 12 µg 8% av AI
Kalcium : 32 mg 3,37% av RI
Selen : 1,6 µg 1,78% av AI
Natrium : 550 mg

Kolhydrater

Socker : 2,7 g 3% av RI
Disackarider : 1,2 g
Monosackarider : 1,5 g

Fett

Mättat fett : 0,5 g 2,5% av RI
Enkelomättat fett : 0,3 g
Fleromättat fett : 1 g

Källa: Livsmedelsverket