Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ normalgräddat

100 g hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ normalgräddat innehåller 349 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, fullkorn och magnesium. Den är också en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 349 kalorier )

Kolhydrater: 66 g
Protein: 9,1 g
Fibrer: 13,9 g
Fett: 2 g

Välj vikt:

Energi: 349 kcal
Kolhydrater: 66 g
- varav socker : 1,2 g
Protein: 9,1 g
Fibrer: 13,9 g
Fett: 2 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 6,3 g

Aska: 2,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på fullkorn Rik på magnesium Rik på folat Rik på fibrer

Vitaminer

Tiamin : 0,2 mg 22,22% av RI
Folat : 69,1 µg 20,94% av RI
Niacinekvivalenter : 2,69 NE 18,68% av RI
Vitamin B6 : 0,32 mg 17,78% av RI
Riboflavin : 0,14 mg 8,75% av RI
Niacin : 1,17 mg 8,12% av RI
Vitamin E : 0,7 mg 6,36% av AI

Mineraler

Fosfor : 340 mg 65,38% av AI
Järn : 3,3 mg 22% av RI
Magnesium : 76 mg 21,71% av AI
Salt : 1,2 g 20,87% av RI
Zink : 2,6 mg 20,47% av RI
Kalium : 415 mg 11,86% av AI
Kalcium : 38 mg 4% av RI
Jod : 3 µg 2% av AI
Selen : 1,7 µg 1,89% av AI
Natrium : 500 mg

Kolhydrater

Socker : 1,2 g 1,33% av RI
Monosackarider : 0,5 g
Disackarider : 0,7 g

Fett

Mättat fett : 0,3 g 1,5% av RI
Enkelomättat fett : 0,3 g
Fleromättat fett : 0,9 g

Källa: Livsmedelsverket