Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 15% typ flatbröd

100 g hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 15% typ flatbröd innehåller 362 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, fullkorn och magnesium. Den är också en bra källa till kalium, folat och jod.

Energifördelning

(av totalt 362 kalorier )

Kolhydrater: 68 g
Protein: 9,5 g
Fibrer: 15,4 g
Fett: 2 g

Välj vikt:

Energi: 362 kcal
Kolhydrater: 68 g
- varav socker : 4,5 g
Protein: 9,5 g
Fibrer: 15,4 g
Fett: 2 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 3,3 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på fullkorn Rik på magnesium Bra källa till folat Bra källa till jod

Vitaminer

Tiamin : 0,21 mg 23,33% av RI
Niacinekvivalenter : 2,48 NE 17,22% av RI
Vitamin B6 : 0,29 mg 16,11% av RI
Folat : 31,4 µg 9,52% av RI
Riboflavin : 0,11 mg 6,87% av RI
Vitamin E : 0,7 mg 6,36% av AI
Niacin : 0,87 mg 6,04% av RI

Mineraler

Fosfor : 260 mg 50% av AI
Zink : 2,9 mg 22,83% av RI
Järn : 3,3 mg 22% av RI
Magnesium : 70 mg 20% av AI
Kalium : 420 mg 12% av AI
Jod : 16 µg 10,67% av AI
Salt : 0,5 g 8,7% av RI
Selen : 4,4 µg 4,89% av AI
Kalcium : 40 mg 4,21% av RI
Natrium : 185 mg

Kolhydrater

Socker : 4,5 g 5% av RI
Monosackarider : 1,1 g
Disackarider : 3,4 g
Tillsatt socker : 4 g

Fett

Mättat fett : 0,3 g 1,5% av RI
Enkelomättat fett : 0,2 g
Fleromättat fett : 0,9 g

Källa: Livsmedelsverket