Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 15% typ flatbröd

🥖 Bröd

100 g hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 15% typ flatbröd består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor och fullkorn; och en bra källa till magnesium, folat och jod.

Energifördelning

(av totalt 362 kalorier )

Kolhydrater: 68 g
Protein: 9,5 g
Fibrer: 15,4 g
Fett: 2 g

Välj vikt:

Energi: 362 kcal
Kolhydrater: 68 g
- varav socker : 4,5 g
Protein: 9,5 g
Fibrer: 15,4 g
Fett: 2 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 3,3 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,29 mg 20,71% av DRI
Tiamin : 0,21 mg 19,09% av DRI
Folat : 31,4 µg 10,47% av DRI
Riboflavin : 0,11 mg 7,86% av DRI
Vitamin E : 0,74 mg 6,17% av DRI
Niacin : 0,87 mg 5,44% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,48 NE

Mineraler

Fosfor : 260 mg 37,14% av DRI
Zink : 2,93 mg 29,3% av DRI
Järn : 3,34 mg 23,86% av DRI
Kalium : 420 mg 21% av DRI
Magnesium : 70 mg 18,67% av DRI
Jod : 16 µg 10,67% av DRI
Salt : 0,5 g 8,33% av DRI
Selen : 4,35 µg 7,91% av DRI
Kalcium : 40 mg 5% av DRI
Natrium : 185 mg

Kolhydrater

Socker : 4,5 g 5% av DRI
Monosackarider : 1,1 g
Sackaros : 2,3 g
Disackarider : 3,4 g

Fett

Mättat fett : 0,3 g 1,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,2 g
Fleromättat fett : 0,9 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer bröd