Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport

100 g hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport innehåller 341 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, magnesium och fullkorn. Den är också en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 341 kalorier )

Kolhydrater: 62,1 g
Protein: 10 g
Fibrer: 16,3 g
Fett: 1,9 g

Välj vikt:

Energi: 341 kcal
Kolhydrater: 62,1 g
- varav socker : 1,3 g
Protein: 10 g
Fibrer: 16,3 g
Fett: 1,9 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 7 g

Aska: 2,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på magnesium Rik på fullkorn Rik på folat Rik på fibrer

Vitaminer

Tiamin : 0,22 mg 24,44% av RI
Folat : 67,3 µg 20,39% av RI
Niacinekvivalenter : 2,77 NE 19,24% av RI
Vitamin B6 : 0,31 mg 17,22% av RI
Niacin : 1,14 mg 7,92% av RI
Vitamin E : 0,7 mg 6,36% av AI
Riboflavin : 0,1 mg 6,25% av RI

Mineraler

Fosfor : 325 mg 62,5% av AI
Magnesium : 110 mg 31,43% av AI
Zink : 3,1 mg 24,41% av RI
Järn : 3,4 mg 22,67% av RI
Salt : 1,2 g 20,87% av RI
Kalium : 530 mg 15,14% av AI
Kalcium : 55 mg 5,79% av RI
Jod : 6 µg 4% av AI
Selen : 1,5 µg 1,67% av AI
Natrium : 500 mg

Kolhydrater

Socker : 1,3 g 1,44% av RI
Monosackarider : 0,5 g
Disackarider : 0,8 g

Fett

Mättat fett : 0,3 g 1,5% av RI
Enkelomättat fett : 0,2 g
Fleromättat fett : 0,8 g

Källa: Livsmedelsverket