Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%

100 g hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15% innehåller 349 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, fullkorn och magnesium. Den är också en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 349 kalorier )

Kolhydrater: 63,9 g
Protein: 9,5 g
Fibrer: 15,1 g
Fett: 2,5 g

Välj vikt:

Energi: 349 kcal
Kolhydrater: 63,9 g
- varav socker : 2,6 g
Protein: 9,5 g
Fibrer: 15,1 g
Fett: 2,5 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 6,2 g

Aska: 2,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på fullkorn Rik på magnesium Rik på folat Rik på fibrer

Vitaminer

Folat : 67,7 µg 20,52% av RI
Niacinekvivalenter : 2,68 NE 18,61% av RI
Tiamin : 0,14 mg 15,56% av RI
Vitamin B6 : 0,27 mg 15% av RI
Riboflavin : 0,15 mg 9,37% av RI
Niacin : 1,09 mg 7,57% av RI
Vitamin E : 0,7 mg 6,36% av AI

Mineraler

Fosfor : 330 mg 63,46% av AI
Salt : 1,4 g 24,35% av RI
Zink : 2,9 mg 22,83% av RI
Järn : 3,3 mg 22% av RI
Magnesium : 75 mg 21,43% av AI
Kalium : 455 mg 13% av AI
Kalcium : 35 mg 3,68% av RI
Jod : 5 µg 3,33% av AI
Selen : 1,4 µg 1,56% av AI
Natrium : 560 mg

Kolhydrater

Socker : 2,6 g 2,89% av RI
Monosackarider : 1,2 g
Disackarider : 1,4 g

Fett

Mättat fett : 0,3 g 1,5% av RI
Enkelomättat fett : 0,3 g
Fleromättat fett : 1,1 g

Källa: Livsmedelsverket