Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%

100 g hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15% består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, fullkorn, magnesium, folat och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 349 kalorier )

Kolhydrater: 63,9 g
Protein: 9,5 g
Fibrer: 15,1 g
Fett: 2,5 g

Välj vikt:

Energi: 349 kcal
Kolhydrater: 63,9 g
- varav socker : 2,6 g
Protein: 9,5 g
Fibrer: 15,1 g
Fett: 2,5 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 6,2 g

Aska: 2,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 67,7 µg 22,57% av DRI
Vitamin B6 : 0,27 mg 19,29% av DRI
Tiamin : 0,15 mg 13,64% av DRI
Riboflavin : 0,15 mg 10,71% av DRI
Niacin : 1,09 mg 6,81% av DRI
Vitamin E : 0,74 mg 6,17% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,68 NE

Mineraler

Fosfor : 330 mg 47,14% av DRI
Zink : 2,88 mg 28,8% av DRI
Järn : 3,32 mg 23,71% av DRI
Salt : 1,4 g 23,33% av DRI
Kalium : 455 mg 22,75% av DRI
Magnesium : 75 mg 20% av DRI
Kalcium : 35 mg 4,38% av DRI
Jod : 5 µg 3,33% av DRI
Selen : 1,37 µg 2,49% av DRI
Natrium : 560 mg

Kolhydrater

Socker : 2,6 g 2,89% av DRI
Sackaros : 0,3 g
Monosackarider : 1,2 g
Disackarider : 1,4 g

Fett

Mättat fett : 0,3 g 1,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,3 g
Fleromättat fett : 1,1 g

Mer bröd

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket