Havregrynsgröt kokt m. mjölk

100 g havregrynsgröt kokt m. mjölk innehåller 89 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, fullkorn och protein.

Energifördelning

(av totalt 89 kalorier )

Kolhydrater: 12,2 g
Fett: 2,3 g
Protein: 4,1 g
Fibrer: 1 g

Välj vikt:

Energi: 89 kcal
Kolhydrater: 12,2 g
- varav socker : 3,8 g
Protein: 4,1 g
Fibrer: 1 g
Fett: 2,3 g
- varav mättat fett : 1 g
- varav enkelomättat fett : 0,6 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 79 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalcium Rik på jod Bra källa till fullkorn Bra källa till protein Bra källa till vitamin B12

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,33 µg 8,25% av AI
Vitamin D : 0,79 µg 7,9% av RI
Niacinekvivalenter : 1,08 NE 7,5% av RI
Riboflavin : 0,11 mg 6,87% av RI
Tiamin : 0,05 mg 5,56% av RI
Folat : 8 µg 2,42% av RI
Vitamin B6 : 0,04 mg 2,22% av RI
Vitamin A : 12,2 RE 1,52% av RI
Niacin : 0,19 mg 1,32% av RI
Vitamin E : 0,1 mg 0,91% av AI
Vitamin C : 0,5 mg 0,45% av RI
Betakaroten : 8 µg
Retinol : 11,6 µg

Mineraler

Fosfor : 158 mg 30,38% av AI
Jod : 45,1 µg 30,07% av AI
Kalcium : 104 mg 10,95% av RI
Salt : 0,6 g 10,43% av RI
Magnesium : 23 mg 6,57% av AI
Zink : 0,6 mg 4,72% av RI
Kalium : 155 mg 4,43% av AI
Järn : 0,5 mg 3,33% av RI
Selen : 2,9 µg 3,22% av AI
Natrium : 239 mg

Kolhydrater

Socker : 3,8 g 4,22% av RI
Disackarider : 3,8 g

Fett

Mättat fett : 1 g 5% av RI
Fleromättat fett : 0,4 g
Enkelomättat fett : 0,6 g
Kolesterol : 5,9 mg

Havregrynsgröt kokt m. mjölk

Energifördelning

Näringsvärde

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Flingor & müsli

Mer från kategorin Spannmål