Havregrynsgröt kokt m. mjölk

100 g havregrynsgröt kokt m. mjölk består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till fosfor, kalcium, jod, fullkorn, protein och vitamin D.

Energifördelning

(av totalt 89 kalorier )

Kolhydrater: 12,3 g
Fett: 2,3 g
Protein: 4,1 g
Fibrer: 1 g

Välj vikt:

Energi: 89 kcal
Kolhydrater: 12,3 g
- varav socker : 4 g
Protein: 4,1 g
Fibrer: 1 g
Fett: 2,3 g
- varav mättat fett : 1 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 79,1 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,44 µg 17,6% av DRI
Vitamin D : 0,78 µg 15,6% av DRI
Riboflavin : 0,12 mg 8,57% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Folat : 11,6 µg 3,87% av DRI
Vitamin B6 : 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin A : 12,6 RE 1,57% av DRI
Vitamin E : 0,14 mg 1,17% av DRI
Niacin : 0,16 mg 1% av DRI
Vitamin C : 0,5 mg 0,63% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,03 NE
Betakaroten : 10 µg
Retinol : 11,8 µg

Mineraler

Jod : 29,41 µg 19,61% av DRI
Fosfor : 130 mg 18,57% av DRI
Kalcium : 102,14 mg 12,77% av DRI
Salt : 0,5 g 8,33% av DRI
Kalium : 158 mg 7,9% av DRI
Zink : 0,69 mg 6,9% av DRI
Magnesium : 23,48 mg 6,26% av DRI
Järn : 0,48 mg 3,43% av DRI
Selen : 1,27 µg 2,31% av DRI
Natrium : 183 mg

Kolhydrater

Socker : 4 g 4,44% av DRI
Sackaros : 0,1 g
Disackarider : 4 g

Fett

Mättat fett : 1 g 5% av DRI
Fleromättat fett : 0,4 g
Enkelomättat fett : 0,7 g
Kolesterol : 5,3 mg

Mer maträtt

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket