Havstång, wakame, torkat

🥦 Grönsaker

100 g havstång, wakame, torkat består av måttligt med kalorier; är rik på jod, kalcium, magnesium, fosfor och fibrer; och en bra källa till kalium, men innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 166,4 kalorier )

Fibrer: 47,1 g
Protein: 14,4 g
Fett: 2 g

Välj vikt:

Energi: 166,4 kcal
Protein: 14,4 g
Fibrer: 47,1 g
Fett: 2 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Aska: 33,4 g

Vatten: 10,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 5,5 mg 34,38% av DRI
Vitamin C : 15 mg 18,75% av DRI
Riboflavin : 0,14 mg 10% av DRI
Tiamin : 0,11 mg 10% av DRI
Vitamin A : 42,74 RE 5,34% av DRI
Niacinekvivalenter : 5,5 NE
Betakaroten : 515 µg

Mineraler

Jod : 15 200 µg 10 133,33% av DRI
Mangan : 6,1 mg 305% av DRI
Salt : 8,2 g 136,74% av DRI
Magnesium : 470 mg 125,33% av DRI
Koppar : 1,25 mg 125% av DRI
Järn : 11,6 mg 82,86% av DRI
Kalcium : 660 mg 82,5% av DRI
Fosfor : 310 mg 44,29% av DRI
Zink : 1,7 mg 17% av DRI
Kalium : 220 mg 11% av DRI
Selen : 1 µg 1,82% av DRI
Natrium : 3 220 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Mer grönsaker