Havtorn

🍓 Frukt, bär

100 g havtorn består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C, fibrer och vitamin E; och en bra källa till vitamin A och riboflavin.

Energifördelning

(av totalt 86 kalorier )

Fett: 5 g
Kolhydrater: 6,3 g
Fibrer: 6 g
Protein: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 86 kcal
Kolhydrater: 6,3 g
- varav socker : 6,2 g
Protein: 0,7 g
Fibrer: 6 g
Fett: 5 g
- varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 2 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 82,6 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 131,2 mg 164% av DRI
Vitamin E : 3,05 mg 25,42% av DRI
Riboflavin : 0,21 mg 15% av DRI
Vitamin A : 106,7 RE 13,34% av DRI
Folat : 23,6 µg 7,87% av DRI
Vitamin B6 : 0,11 mg 7,86% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
Niacin : 0,26 mg 1,63% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,5 NE
Betakaroten : 860 µg

Mineraler

Järn : 0,7 mg 5% av DRI
Zink : 0,3 mg 3% av DRI
Magnesium : 10 mg 2,67% av DRI
Kalium : 40 mg 2% av DRI
Fosfor : 12 mg 1,71% av DRI
Kalcium : 10 mg 1,25% av DRI
Jod : 1,5 µg 1% av DRI
Natrium : 4 mg

Kolhydrater

Socker : 6,2 g 6,89% av DRI
Monosackarider : 6,2 g

Fett

Mättat fett : 1,1 g 5,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,9 g
Enkelomättat fett : 2 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket