Havtorn, finnbär

🍓 Frukt, bär

100 g havtorn, finnbär består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium, vitamin A, vitamin K, selen och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 56,6 kalorier )

Fett: 3,2 g
Kolhydrater: 2,2 g
Fibrer: 3,6 g
Protein: 1,5 g
Syror: 1,9 g

Välj vikt:

Energi: 56,6 kcal
Syror: 1,9 g
Kolhydrater: 2,2 g
- varav socker : 2,1 g
Protein: 1,5 g
Fibrer: 3,6 g
Fett: 3,2 g
- varav mättat fett : 0,8 g
- varav enkelomättat fett : 1,6 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 85,5 g

Aska: 0,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 140 mg 175% av DRI
Vitamin E : 3,05 mg 25,42% av DRI
Vitamin K : 13,5 µg 18% av DRI
Tiamin : 0,18 mg 16,36% av DRI
Vitamin A : 71,38 RE 8,92% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 5% av DRI
Folat : 10 µg 3,33% av DRI
Niacin : 0,26 mg 1,63% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,26 NE
Betakaroten : 860 µg

Mineraler

Selen : 10 µg 18,18% av DRI
Kalium : 160 mg 8% av DRI
Koppar : 0,04 mg 4% av DRI
Fosfor : 20 mg 2,86% av DRI
Zink : 0,13 mg 1,3% av DRI
Magnesium : 4,7 mg 1,25% av DRI
Järn : 0,14 mg 1% av DRI
Kalcium : 4,6 mg 0,57% av DRI
Salt : 0,01 g 0,09% av DRI
Natrium : 2,2 mg

Kolhydrater

Socker : 2,09 g 2,32% av DRI
Galaktos : 0,02 g
Maltos : 0,02 g
Sackaros : 0,02 g
Stärkelser : 0,15 g
Fruktos : 0,32 g
Glukos : 1,71 g

Fett

Mättat fett : 0,8 g 3,99% av DRI
Fettsyror (totalt) : 2,79 g 3,98% av DRI
Fleromättat fett : 0,34 g
Enkelomättat fett : 1,65 g

Fineli