Kåldolmar stekta hemlagade

100 g kåldolmar stekta hemlagade innehåller 107 kalorier (kcal). Den är rik på jod. Den är också en bra källa till fosfor, protein och niacinekvivalenter.

Energifördelning

(av totalt 107 kalorier )

Fett: 5,7 g
Kolhydrater: 8 g
Protein: 5,2 g
Fibrer: 1,4 g

Välj vikt:

Energi: 107 kcal
Kolhydrater: 8 g
- varav socker : 5,1 g
Protein: 5,2 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 5,7 g
- varav mättat fett : 1,8 g
- varav enkelomättat fett : 2,6 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 77,9 g

Avfall: 7 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Rik på jod Bra källa till protein Bra källa till niacinekvivalenter

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 2,05 NE 14,24% av RI
Tiamin : 0,07 mg 7,78% av RI
Niacin : 1,11 mg 7,71% av RI
Vitamin C : 7,9 mg 7,18% av RI
Vitamin E : 0,7 mg 6,36% av AI
Vitamin B6 : 0,11 mg 6,11% av RI
Vitamin B12 : 0,21 µg 5,25% av AI
Riboflavin : 0,05 mg 3,13% av RI
Vitamin D : 0,19 µg 1,9% av RI
Folat : 5,5 µg 1,67% av RI
Vitamin A : 9,7 RE 1,21% av RI
Retinol : 5,9 µg
Betakaroten : 9 µg

Mineraler

Jod : 56,4 µg 37,6% av AI
Salt : 1,1 g 19,13% av RI
Fosfor : 67 mg 12,88% av AI
Zink : 1 mg 7,87% av RI
Kalium : 151 mg 4,31% av AI
Magnesium : 12 mg 3,43% av AI
Kalcium : 32 mg 3,37% av RI
Järn : 0,5 mg 3,33% av RI
Selen : 1,4 µg 1,56% av AI
Natrium : 460 mg

Kolhydrater

Socker : 5,1 g 5,67% av RI
Disackarider : 1,3 g
Tillsatt socker : 2 g
Monosackarider : 3,8 g

Fett

Mättat fett : 1,8 g 9% av RI
Fleromättat fett : 0,9 g
Enkelomättat fett : 2,6 g
Kolesterol : 13,6 mg

Källa: Livsmedelsverket