Kålgryta, ris och sojakross 
300 g kålgryta, ris och sojakross innehåller 159,9 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och vitamin A.
Energifördelning
(av totalt 159,9 kalorier )
- Kolhydrater: 18,8 g
- Protein: 14,8 g
- Fibrer: 7,8 g
- Fett: 0,9 g
- Syror: 0,4 g
Välj vikt:
g
- Energi: 159,9 kcal
Syror: 0,4 g Kolhydrater: 18,8 g - varav socker : 10,1 g
Protein: 14,8 g Fibrer: 7,8 g Fett: 0,9 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 300 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 71,91 µg 95,88% av DRI
- Vitamin C : 29,25 mg 36,56% av DRI
- Vitamin B6 : 0,39 mg 27,86% av DRI
- Folat : 82,92 µg 27,64% av DRI
- Vitamin A : 206,13 RE 25,77% av DRI
- Niacinekvivalenter : 4,02 NE 22,33% av DRI
- Tiamin : 0,24 mg 21,82% av DRI
- Niacin : 1,68 mg 10,5% av DRI
- Riboflavin : 0,12 mg 8,57% av DRI
- Vitamin E : 0,15 mg 1,25% av DRI
- Betakaroten : 2 043,93 µg
Mineraler
- Mangan : 1,47 mg 73,5% av DRI
- Koppar : 0,57 mg 57% av DRI
- Kalium : 1 075,11 mg 53,76% av DRI
- Fosfor : 246 mg 35,14% av DRI
- Järn : 4,05 mg 28,93% av DRI
- Magnesium : 101,34 mg 27,02% av DRI
- Selen : 12,27 µg 22,31% av DRI
- Jod : 29,25 µg 19,5% av DRI
- Salt : 1,13 g 18,85% av DRI
- Zink : 1,74 mg 17,4% av DRI
- Kalcium : 126,6 mg 15,82% av DRI
- Krom : 1,26 µg 3,15% av DRI
- Natrium : 443,88 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,69 g 0,99% av DRI
- Mättat fett : 0,12 g 0,6% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,15 g
- Fleromättat fett : 0,42 g
- Kolesterol : 0,51 mg
