Kalkon bröstfilé 
200 g kalkon bröstfilé innehåller 243,8 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till kalium.
Välj vikt:
g
- Energi: 243,8 kcal
Protein: 51,3 g Fett: 4 g - varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 1,7 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 200 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 25,22 NE 140,11% av DRI
- Niacin : 15,6 mg 97,5% av DRI
- Vitamin B12 : 2 µg 80% av DRI
- Vitamin B6 : 1,02 mg 72,86% av DRI
- Vitamin K : 30 µg 40% av DRI
- Riboflavin : 0,36 mg 25,71% av DRI
- Tiamin : 0,28 mg 25,45% av DRI
- Vitamin E : 1,4 mg 11,67% av DRI
- Folat : 31,16 µg 10,39% av DRI
- Vitamin D : 0,2 µg 4% av DRI
- Vitamin A : 30,14 RE 3,77% av DRI
- Betakaroten : 1,8 µg
- Retinol : 30 µg
Mineraler
- Selen : 48 µg 87,27% av DRI
- Zink : 5,2 mg 52% av DRI
- Fosfor : 300 mg 42,86% av DRI
- Kalium : 440 mg 22% av DRI
- Järn : 1,54 mg 11% av DRI
- Magnesium : 34 mg 9,07% av DRI
- Jod : 12 µg 8% av DRI
- Krom : 2 µg 5% av DRI
- Koppar : 0,04 mg 4% av DRI
- Salt : 0,17 g 2,9% av DRI
- Kalcium : 20 mg 2,5% av DRI
- Mangan : 0,02 mg 1% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av DRI
- Natrium : 68 mg
Fett
- Mättat fett : 1,2 g 6% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 3,86 g 5,51% av DRI
- Transfett : 0,02 g
- Fleromättat fett : 0,88 g
- Enkelomättat fett : 1,7 g
- Kolesterol : 110 mg
