Kalkon bröstfilé

🍗 Kyckling och fågel

100 g kalkon bröstfilé består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, selen, vitamin K och niacin; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 121,9 kalorier )

Protein: 25,6 g
Fett: 2 g

Välj vikt:

Energi: 121,9 kcal
Protein: 25,6 g
Fett: 2 g
- varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,9 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 71,6 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 7,8 mg 48,75% av DRI
Vitamin B12 : 1 µg 40% av DRI
Vitamin K : 15 µg 20% av DRI
Riboflavin : 0,18 mg 12,86% av DRI
Tiamin : 0,14 mg 12,73% av DRI
Vitamin E : 0,7 mg 5,83% av DRI
Folat : 15,58 µg 5,19% av DRI
Vitamin D : 0,1 µg 2% av DRI
Vitamin A : 15,07 RE 1,88% av DRI
Betakaroten : 0,9 µg
Niacinekvivalenter : 12,61 NE
Retinol : 15 µg

Mineraler

Selen : 24 µg 43,64% av DRI
Zink : 2,6 mg 26% av DRI
Fosfor : 150 mg 21,43% av DRI
Kalium : 220 mg 11% av DRI
Järn : 0,77 mg 5,5% av DRI
Magnesium : 17 mg 4,53% av DRI
Jod : 6 µg 4% av DRI
Krom : 1 µg 2,5% av DRI
Koppar : 0,02 mg 2,1% av DRI
Salt : 0,09 g 1,44% av DRI
Kalcium : 10 mg 1,25% av DRI
Mangan : 0,01 mg 0,25% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 34 mg

Fett

Mättat fett : 0,6 g 2,98% av DRI
Fettsyror (totalt) : 1,93 g 2,75% av DRI
Transfett : 0,01 g
Fleromättat fett : 0,44 g
Enkelomättat fett : 0,85 g
Kolesterol : 55 mg

Mer kyckling och fågel

Fineli