Kalkon bröstfilé, stekt 
160 g kalkon bröstfilé, stekt innehåller 298,9 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till kalium.
Välj vikt:
g
- Energi: 298,9 kcal
Protein: 49,5 g Fett: 11 g - varav mättat fett : 2,5 g
- varav enkelomättat fett : 5,1 g
- varav fleromättat fett : 2,8 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 19,49 NE 108,27% av DRI
- Niacin : 15,07 mg 94,2% av DRI
- Vitamin B6 : 0,99 mg 70,86% av DRI
- Vitamin B12 : 1,55 µg 62,08% av DRI
- Vitamin K : 36,48 µg 48,64% av DRI
- Riboflavin : 0,32 mg 22,86% av DRI
- Vitamin E : 2,62 mg 21,87% av DRI
- Tiamin : 0,16 mg 14,55% av DRI
- Vitamin D : 0,56 µg 11,2% av DRI
- Folat : 22,62 µg 7,54% av DRI
- Vitamin A : 52,69 RE 6,59% av DRI
- Betakaroten : 9,17 µg
- Retinol : 56,29 µg
Mineraler
- Selen : 46,38 µg 84,33% av DRI
- Zink : 5,02 mg 50,24% av DRI
- Jod : 64,14 µg 42,76% av DRI
- Fosfor : 292,64 mg 41,81% av DRI
- Salt : 2,28 g 37,95% av DRI
- Kalium : 426,91 mg 21,35% av DRI
- Järn : 1,52 mg 10,86% av DRI
- Magnesium : 33,71 mg 8,99% av DRI
- Krom : 2,27 µg 5,68% av DRI
- Koppar : 0,05 mg 4,8% av DRI
- Kalcium : 23,62 mg 2,95% av DRI
- Mangan : 0,02 mg 0,8% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 893,42 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 10,62 g 15,18% av DRI
- Mättat fett : 2,53 g 12,64% av DRI
- Transfett : 0,05 g
- Fleromättat fett : 2,83 g
- Enkelomättat fett : 5,1 g
- Kolesterol : 109,41 mg
