Kalkon bröstfilé, stekt

100 g kalkon bröstfilé, stekt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, jod, protein, selen och vitamin K; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 186,8 kalorier )

Protein: 31 g
Fett: 6,9 g

Välj vikt:

Energi: 186,8 kcal
Protein: 31 g
Fett: 6,9 g
- varav mättat fett : 1,6 g
- varav enkelomättat fett : 3,2 g
- varav fleromättat fett : 1,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 61 g

Aska: 2,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 9,42 mg 58,86% av DRI
Vitamin B12 : 0,97 µg 38,8% av DRI
Vitamin K : 22,8 µg 30,39% av DRI
Riboflavin : 0,2 mg 14% av DRI
Vitamin E : 1,64 mg 13,66% av DRI
Tiamin : 0,1 mg 9,22% av DRI
Vitamin D : 0,35 µg 7,04% av DRI
Folat : 14,14 µg 4,71% av DRI
Vitamin A : 32,93 RE 4,12% av DRI
Betakaroten : 5,73 µg
Niacinekvivalenter : 12,18 NE
Retinol : 35,18 µg

Mineraler

Selen : 28,99 µg 52,7% av DRI
Zink : 3,14 mg 31,43% av DRI
Jod : 40,09 µg 26,73% av DRI
Fosfor : 182,9 mg 26,13% av DRI
Salt : 1,42 g 23,71% av DRI
Kalium : 266,82 mg 13,34% av DRI
Järn : 0,95 mg 6,76% av DRI
Magnesium : 21,07 mg 5,62% av DRI
Krom : 1,42 µg 3,55% av DRI
Koppar : 0,03 mg 2,79% av DRI
Kalcium : 14,76 mg 1,85% av DRI
Mangan : 0,01 mg 0,41% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 558,39 mg

Kolhydrater

Socker : 0,01 g 0,01% av DRI
Galaktos : 0 g
Glukos : 0 g
Laktos : 0,01 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 6,64 g 9,49% av DRI
Mättat fett : 1,58 g 7,91% av DRI
Transfett : 0,03 g
Fleromättat fett : 1,76 g
Enkelomättat fett : 3,19 g
Kolesterol : 68,38 mg

Mer maträtt

Fineli