Kalkon bröstfilé, ugnsstekt 
160 g kalkon bröstfilé, ugnsstekt innehåller 275,9 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till kalium.
Välj vikt:
g
- Energi: 275,9 kcal
Protein: 58 g Fett: 4,5 g - varav mättat fett : 1,3 g
- varav enkelomättat fett : 1,9 g
- varav fleromättat fett : 1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 22,83 NE 126,84% av DRI
- Niacin : 17,65 mg 110,3% av DRI
- Vitamin B6 : 1,15 mg 82,29% av DRI
- Vitamin B12 : 1,81 µg 72,32% av DRI
- Vitamin K : 33,95 µg 45,27% av DRI
- Riboflavin : 0,37 mg 26,29% av DRI
- Tiamin : 0,18 mg 16% av DRI
- Vitamin E : 1,58 mg 13,2% av DRI
- Folat : 29,97 µg 9,99% av DRI
- Vitamin D : 0,22 µg 4,48% av DRI
- Vitamin A : 28,99 RE 3,62% av DRI
- Betakaroten : 1,84 µg
- Retinol : 33,95 µg
Mineraler
- Selen : 54,32 µg 98,76% av DRI
- Zink : 5,89 mg 58,88% av DRI
- Fosfor : 340,64 mg 48,66% av DRI
- Jod : 53,14 µg 35,42% av DRI
- Salt : 1,76 g 29,28% av DRI
- Kalium : 498,46 mg 24,92% av DRI
- Järn : 1,76 mg 12,57% av DRI
- Magnesium : 38,99 mg 10,4% av DRI
- Krom : 2,34 µg 5,84% av DRI
- Koppar : 0,05 mg 4,8% av DRI
- Kalcium : 25,01 mg 3,13% av DRI
- Mangan : 0,02 mg 0,8% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 689,41 mg
Fett
- Mättat fett : 1,34 g 6,72% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 4,35 g 6,22% av DRI
- Transfett : 0,02 g
- Fleromättat fett : 0,99 g
- Enkelomättat fett : 1,92 g
- Kolesterol : 124,46 mg
