Kalkon bröstfilé, ugnsstekt

100 g kalkon bröstfilé, ugnsstekt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, selen, jod och vitamin K; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 172,4 kalorier )

Protein: 36,3 g
Fett: 2,8 g

Välj vikt:

Energi: 172,4 kcal
Protein: 36,3 g
Fett: 2,8 g
- varav mättat fett : 0,8 g
- varav enkelomättat fett : 1,2 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 57 g

Aska: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 11,03 mg 68,96% av DRI
Vitamin B12 : 1,13 µg 45,2% av DRI
Vitamin K : 21,22 µg 28,29% av DRI
Riboflavin : 0,23 mg 16,36% av DRI
Tiamin : 0,11 mg 9,9% av DRI
Vitamin E : 0,99 mg 8,25% av DRI
Folat : 18,73 µg 6,24% av DRI
Vitamin D : 0,14 µg 2,82% av DRI
Vitamin A : 18,12 RE 2,26% av DRI
Betakaroten : 1,15 µg
Niacinekvivalenter : 14,27 NE
Retinol : 21,22 µg

Mineraler

Selen : 33,95 µg 61,73% av DRI
Zink : 3,68 mg 36,78% av DRI
Fosfor : 212,9 mg 30,41% av DRI
Jod : 33,21 µg 22,14% av DRI
Salt : 1,1 g 18,3% av DRI
Kalium : 311,54 mg 15,58% av DRI
Järn : 1,1 mg 7,84% av DRI
Magnesium : 24,37 mg 6,5% av DRI
Krom : 1,46 µg 3,65% av DRI
Koppar : 0,03 mg 3,13% av DRI
Kalcium : 15,63 mg 1,95% av DRI
Mangan : 0,01 mg 0,43% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 430,88 mg

Fett

Mättat fett : 0,84 g 4,21% av DRI
Fettsyror (totalt) : 2,72 g 3,89% av DRI
Transfett : 0,01 g
Fleromättat fett : 0,62 g
Enkelomättat fett : 1,2 g
Kolesterol : 77,79 mg

Mer maträtt

Fineli