Kalkon rökt

🍗 Kyckling och fågel

100 g kalkon rökt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, niacin och zink; och en bra källa till kalium och selen.

Energifördelning

(av totalt 133 kalorier )

Protein: 24 g
Fett: 4 g

Välj vikt:

Energi: 133 kcal
Protein: 24 g
Fett: 4 g
- varav mättat fett : 1,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,8 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 69,8 g

Aska: 2,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 11 mg 68,75% av DRI
Vitamin B6 : 0,46 mg 32,86% av DRI
Vitamin B12 : 0,4 µg 16% av DRI
Riboflavin : 0,15 mg 10,71% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,55% av DRI
Folat : 4,5 µg 1,5% av DRI
Vitamin E : 0,1 mg 0,83% av DRI
Niacinekvivalenter : 15,4 NE

Mineraler

Salt : 2,1 g 35% av DRI
Fosfor : 225 mg 32,14% av DRI
Zink : 2,4 mg 24% av DRI
Kalium : 245 mg 12,25% av DRI
Selen : 5 µg 9,09% av DRI
Järn : 1,2 mg 8,57% av DRI
Magnesium : 26 mg 6,93% av DRI
Jod : 2,2 µg 1,47% av DRI
Kalcium : 10 mg 1,25% av DRI
Natrium : 850 mg

Fett

Mättat fett : 1,3 g 6,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,8 g
Fleromättat fett : 1,2 g
Kolesterol : 76 mg

Mer kyckling och fågel

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket