Kalkonschitzel, cordon bleu, stekt

🍲 Maträtt

100 g kalkonschitzel, cordon bleu, stekt består av mycket kalorier; är rik på fosfor, vitamin K och jod; och en bra källa till kalium, kalcium och vitamin A.

Energifördelning

(av totalt 215,3 kalorier )

Protein: 24,2 g
Fett: 10 g
Kolhydrater: 6,8 g
Fibrer: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 215,3 kcal
Kolhydrater: 6,8 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 24,2 g
Fibrer: 0,4 g
Fett: 10 g
- varav mättat fett : 3,2 g
- varav enkelomättat fett : 4 g
- varav fleromättat fett : 2 g

Annat innehåll:

Vatten: 56,6 g

Aska: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 39,15 µg 52,2% av DRI
Vitamin B12 : 0,99 µg 39,6% av DRI
Niacin : 6,21 mg 38,82% av DRI
Riboflavin : 0,21 mg 15,21% av DRI
Vitamin E : 1,7 mg 14,13% av DRI
Vitamin D : 0,59 µg 11,9% av DRI
Tiamin : 0,12 mg 11,25% av DRI
Vitamin A : 85,06 RE 10,63% av DRI
Folat : 20,43 µg 6,81% av DRI
Vitamin C : 0,86 mg 1,07% av DRI
Niacinekvivalenter : 9,18 NE
Retinol : 75,35 µg
Betakaroten : 169,37 µg

Mineraler

Selen : 25,01 µg 45,47% av DRI
Fosfor : 198,3 mg 28,33% av DRI
Zink : 2,15 mg 21,48% av DRI
Jod : 30,92 µg 20,61% av DRI
Salt : 1,04 g 17,29% av DRI
Kalcium : 99,2 mg 12,4% av DRI
Kalium : 229,95 mg 11,5% av DRI
Järn : 1,27 mg 9,05% av DRI
Koppar : 0,06 mg 6,31% av DRI
Mangan : 0,12 mg 6,19% av DRI
Magnesium : 21,06 mg 5,62% av DRI
Krom : 1,33 µg 3,33% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 407,09 mg

Kolhydrater

Socker : 0,17 g 0,19% av DRI
Fruktos : 0,01 g
Laktos : 0,01 g
Galaktos : 0,01 g
Sackaros : 0,02 g
Glukos : 0,04 g
Maltos : 0,08 g
Stärkelser : 6,62 g

Fett

Mättat fett : 3,23 g 16,16% av DRI
Fettsyror (totalt) : 9,37 g 13,38% av DRI
Transfett : 0,08 g
Fleromättat fett : 1,96 g
Enkelomättat fett : 4,03 g
Kolesterol : 89,42 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt