Kalkonschitzel, cordon bleu, stekt 
175 g kalkonschitzel, cordon bleu, stekt innehåller 376,8 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, vitamin K och jod. Den är också en bra källa till kalium, kalcium och vitamin A.
Energifördelning
(av totalt 376,8 kalorier )
- Protein: 42,4 g
- Fett: 17,5 g
- Kolhydrater: 11,9 g
- Fibrer: 0,8 g
Välj vikt:
g
- Energi: 376,8 kcal
Kolhydrater: 11,9 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 42,4 g Fibrer: 0,8 g Fett: 17,5 g - varav mättat fett : 5,7 g
- varav enkelomättat fett : 7,1 g
- varav fleromättat fett : 3,4 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 175 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 68,51 µg 91,35% av DRI
- Niacinekvivalenter : 16,06 NE 89,25% av DRI
- Vitamin B12 : 1,73 µg 69,3% av DRI
- Niacin : 10,87 mg 67,92% av DRI
- Vitamin B6 : 0,75 mg 53,75% av DRI
- Riboflavin : 0,37 mg 26,25% av DRI
- Vitamin E : 2,98 mg 24,79% av DRI
- Vitamin D : 1,05 µg 21% av DRI
- Tiamin : 0,21 mg 19,09% av DRI
- Vitamin A : 148,86 RE 18,61% av DRI
- Folat : 35,75 µg 11,92% av DRI
- Vitamin C : 1,5 mg 1,88% av DRI
- Retinol : 131,86 µg
- Betakaroten : 296,4 µg
Mineraler
- Selen : 43,77 µg 79,58% av DRI
- Fosfor : 347,03 mg 49,58% av DRI
- Zink : 3,76 mg 37,63% av DRI
- Jod : 54,11 µg 36,07% av DRI
- Salt : 1,81 g 30,25% av DRI
- Kalcium : 173,6 mg 21,7% av DRI
- Kalium : 402,41 mg 20,12% av DRI
- Järn : 2,22 mg 15,88% av DRI
- Koppar : 0,1 mg 10,5% av DRI
- Mangan : 0,21 mg 10,5% av DRI
- Magnesium : 36,85 mg 9,83% av DRI
- Krom : 2,33 µg 5,82% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av DRI
- Natrium : 712,41 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 5,65 g 28,26% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 16,4 g 23,42% av DRI
- Transfett : 0,14 g
- Fleromättat fett : 3,43 g
- Enkelomättat fett : 7,05 g
- Kolesterol : 156,49 mg
