Kantarell

200 g kantarell innehåller 53 kalorier (kcal). Den är rik på selen, vitamin D och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium, vitamin A och fosfor.

Energifördelning

(av totalt 53 kalorier )

Protein: 3,9 g
Fibrer: 6,4 g
Fett: 1,4 g
Kolhydrater: 3,1 g

Välj vikt:

g

Energi: 53 kcal
Kolhydrater: 3,1 g
- varav socker : 2,9 g
Protein: 3,9 g
Fibrer: 6,4 g
Fett: 1,4 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 179,8 g

Aska: 2,2 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Kolesterolfri Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Mycket låg glutenhalt Saltfri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 200 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till vitamin A Bra källa till fosfor Rik på selen Rik på vitamin D Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Vitamin D : 11,54 µg 115,4% av RI
Niacinekvivalenter : 8,86 NE 61,53% av RI
Niacin : 7,88 mg 54,72% av RI
Vitamin A : 220,68 RE 27,58% av RI
Riboflavin : 0,24 mg 15% av RI
Tiamin : 0,1 mg 11,11% av RI
Folat : 14,8 µg 4,48% av RI
Vitamin B6 : 0,08 mg 4,44% av RI
Vitamin C : 0,5 mg 0,45% av RI
Vitamin K : 0,04 µg 0,05% av AI
Betakaroten : 2 658,8 µg

Mineraler

Koppar : 0,8 mg 88,89% av RI
Selen : 36 µg 40% av AI
Kalium : 900 mg 25,71% av AI
Fosfor : 100 mg 19,23% av AI
Zink : 1,54 mg 12,13% av RI
Mangan : 0,36 mg 12% av AI
Järn : 1,7 mg 11,33% av RI
Magnesium : 20 mg 5,71% av AI
Jod : 2 µg 1,33% av AI
Kalcium : 7,2 mg 0,76% av RI
Salt : 0,01 g 0,17% av RI
Natrium : 4 mg

Kolhydrater

Socker : 2,88 g 3,2% av RI
Fruktos : 0,1 g
Glukos : 0,1 g
Maltos : 0,1 g
Sackaros : 0,1 g
Stärkelser : 0,2 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,56 g 0,8% av RI
Mättat fett : 0,08 g 0,4% av RI
Enkelomättat fett : 0,1 g
Omega-6 : 0,36 g
Fleromättat fett : 0,38 g

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Svamp

Mer från kategorin Grönsaker