Kikärtor torkade kokta m. salt

🥜 Baljväxter och nötter

100 g kikärtor torkade kokta m. salt består av måttligt med kalorier; är rik på folat och fibrer; och en bra källa till fosfor, magnesium, jod och protein.

Energifördelning

(av totalt 133 kalorier )

Kolhydrater: 12,6 g
Protein: 8,1 g
Fett: 2,9 g
Fibrer: 12,3 g

Välj vikt:

Energi: 133 kcal
Kolhydrater: 12,6 g
- varav socker : 0,7 g
Protein: 8,1 g
Fibrer: 12,3 g
Fett: 2,9 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,8 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 62,8 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 93,5 µg 31,17% av DRI
Vitamin E : 1,47 mg 12,25% av DRI
Vitamin B6 : 0,15 mg 10,71% av DRI
Tiamin : 0,11 mg 10% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
Niacin : 0,23 mg 1,44% av DRI
Vitamin A : 0,7 RE 0,09% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,6 NE
Betakaroten : 8 µg

Mineraler

Jod : 28 µg 18,67% av DRI
Fosfor : 124 mg 17,71% av DRI
Zink : 1,28 mg 12,8% av DRI
Järn : 1,72 mg 12,29% av DRI
Magnesium : 38,6 mg 10,29% av DRI
Salt : 0,6 g 10% av DRI
Selen : 4,51 µg 8,2% av DRI
Kalium : 149 mg 7,45% av DRI
Kalcium : 46,8 mg 5,85% av DRI
Natrium : 243 mg

Kolhydrater

Socker : 0,7 g 0,78% av DRI
Sackaros : 0,6 g
Disackarider : 0,7 g

Fett

Mättat fett : 0,4 g 2% av DRI
Enkelomättat fett : 0,8 g
Fleromättat fett : 1,2 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter