Kikärtor torkade kokta m. salt

100 g kikärtor torkade kokta m. salt innehåller 133 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, folat och fibrer. Den är också en bra källa till magnesium, jod och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 133 kalorier )

Kolhydrater: 12,6 g
Protein: 8,1 g
Fett: 2,9 g
Fibrer: 12,3 g

Välj vikt:

Energi: 133 kcal
Kolhydrater: 12,6 g
- varav socker : 0,7 g
Protein: 8,1 g
Fibrer: 12,3 g
Fett: 2,9 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,8 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 62,8 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på folat Bra källa till magnesium Bra källa till jod Rik på fibrer Bra källa till vitamin K

Vitaminer

Folat : 93,5 µg 28,33% av RI
Vitamin E : 1,5 mg 13,64% av AI
Vitamin K : 9,6 µg 12,8% av AI
Tiamin : 0,11 mg 12,22% av RI
Niacinekvivalenter : 1,6 NE 11,11% av RI
Vitamin B6 : 0,15 mg 8,33% av RI
Riboflavin : 0,03 mg 1,88% av RI
Niacin : 0,23 mg 1,6% av RI
Vitamin A : 0,7 RE 0,09% av RI
Betakaroten : 8 µg

Mineraler

Fosfor : 124 mg 23,85% av AI
Jod : 28 µg 18,67% av AI
Järn : 1,7 mg 11,33% av RI
Magnesium : 39 mg 11,14% av AI
Salt : 0,6 g 10,43% av RI
Zink : 1,3 mg 10,24% av RI
Selen : 4,5 µg 5% av AI
Kalcium : 47 mg 4,95% av RI
Kalium : 149 mg 4,26% av AI
Natrium : 243 mg

Kolhydrater

Socker : 0,7 g 0,78% av RI
Disackarider : 0,7 g

Fett

Mättat fett : 0,4 g 2% av RI
Enkelomättat fett : 0,8 g
Fleromättat fett : 1,2 g

Källa: Livsmedelsverket