Kinakål

50 g kinakål innehåller 7,3 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat kalium, vatten och folat. kinakål består till 95,7% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 7,3 kalorier )

Kolhydrater: 0,8 g
Protein: 0,6 g
Fibrer: 0,6 g
Fett: 0,1 g
Syror: 0 g

Välj vikt:

Energi: 7,3 kcal
Kolhydrater: 0,8 g
- varav socker : 0,7 g
Protein: 0,6 g
Fibrer: 0,6 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 47,9 g

Aska: 0,3 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Kolesterolfri Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Låg proteinhalt Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 50 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till vatten Rik på vitamin K Bra källa till folat Bra källa till vitamin C Bra källa till selen

Vitaminer

Vitamin K : 40 µg 53,33% av AI
Folat : 26,03 µg 7,89% av RI
Vitamin C : 7,75 mg 7,05% av RI
Vitamin B6 : 0,07 mg 3,89% av RI
Niacinekvivalenter : 0,3 NE 2,08% av RI
Tiamin : 0,01 mg 1,67% av RI
Niacin : 0,2 mg 1,39% av RI
Riboflavin : 0,02 mg 1,25% av RI
Vitamin E : 0,12 mg 1,09% av AI
Vitamin A : 0,63 RE 0,08% av RI
Betakaroten : 7,6 µg

Mineraler

Selen : 5 µg 5,56% av AI
Kalium : 145 mg 4,14% av AI
Fosfor : 18 mg 3,46% av AI
Mangan : 0,07 mg 2,5% av AI
Kalcium : 16,5 mg 1,74% av RI
Magnesium : 4,8 mg 1,37% av AI
Krom : 0,5 µg 1,25% av RI
Koppar : 0,01 mg 1,11% av RI
Järn : 0,14 mg 0,9% av RI
Zink : 0,1 mg 0,75% av RI
Salt : 0,01 g 0,24% av RI
Natrium : 5,5 mg

Kolhydrater

Socker : 0,73 g 0,81% av RI
Galaktos : 0,01 g
Maltos : 0,01 g
Sackaros : 0,01 g
Stärkelser : 0,07 g
Fruktos : 0,34 g
Glukos : 0,36 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,06 g 0,08% av RI
Mättat fett : 0,01 g 0,05% av RI
Enkelomättat fett : 0,01 g
Omega-6 : 0,01 g
Omega-3 : 0,04 g
Fleromättat fett : 0,04 g
Kolesterol : 0,05 mg

Källa: Fineli