Klyftpotatis u. skal ugnsstekt m. rapsolja

🥔 Potatis

100 g klyftpotatis u. skal ugnsstekt m. rapsolja består av måttligt med kalorier; är rik på kalium och vitamin C; och en bra källa till fosfor, magnesium, folat och jod.

Energifördelning

(av totalt 120 kalorier )

Kolhydrater: 23,1 g
Fett: 1,6 g
Protein: 2,2 g
Fibrer: 1,8 g

Välj vikt:

Energi: 120 kcal
Kolhydrater: 23,1 g
- varav socker : 0,7 g
Protein: 2,2 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 1,6 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,9 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 69,7 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 18,8 mg 23,5% av DRI
Vitamin B6 : 0,27 mg 19,29% av DRI
Niacin : 2,37 mg 14,81% av DRI
Folat : 28,9 µg 9,63% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Vitamin E : 0,41 mg 3,42% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin A : 0,7 RE 0,09% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,7 NE
Betakaroten : 9 µg

Mineraler

Kalium : 594 mg 29,7% av DRI
Fosfor : 94 mg 13,43% av DRI
Jod : 18 µg 12% av DRI
Selen : 5 µg 9,09% av DRI
Magnesium : 30 mg 8% av DRI
Salt : 0,3 g 5% av DRI
Zink : 0,27 mg 2,7% av DRI
Järn : 0,32 mg 2,29% av DRI
Kalcium : 6,5 mg 0,81% av DRI
Natrium : 132 mg

Kolhydrater

Socker : 0,7 g 0,78% av DRI
Disackarider : 0,2 g
Sackaros : 0,2 g
Monosackarider : 0,5 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,5 g
Enkelomättat fett : 0,9 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer potatis