Knäckebröd, havre- vetemjöl och havregryn, wasa

🍲 Maträtt

100 g knäckebröd, havre- vetemjöl och havregryn, wasa består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium och protein; och en bra källa till kalium, folat och jod.

Energifördelning

(av totalt 358,7 kalorier )

Kolhydrater: 64,1 g
Protein: 11,9 g
Fett: 5,2 g
Fibrer: 10 g

Välj vikt:

Energi: 358,7 kcal
Kolhydrater: 64,1 g
- varav socker : 1 g
Protein: 11,9 g
Fibrer: 10 g
Fett: 5,2 g
- varav mättat fett : 1 g
- varav enkelomättat fett : 1,8 g
- varav fleromättat fett : 1,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 10 g

Aska: 2,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,24 mg 21,42% av DRI
Folat : 39,29 µg 13,1% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 7,29% av DRI
Vitamin E : 0,7 mg 5,88% av DRI
Niacin : 0,88 mg 5,51% av DRI
Vitamin K : 2,45 µg 3,26% av DRI
Vitamin A : 0,14 RE 0,02% av DRI
Betakaroten : 1,74 µg
Niacinekvivalenter : 3,59 NE

Mineraler

Mangan : 2,91 mg 145,44% av DRI
Fosfor : 349,7 mg 49,96% av DRI
Koppar : 0,41 mg 41,21% av DRI
Magnesium : 103,6 mg 27,63% av DRI
Zink : 2,71 mg 27,08% av DRI
Järn : 3,48 mg 24,88% av DRI
Salt : 1,24 g 20,67% av DRI
Selen : 9,44 µg 17,16% av DRI
Kalium : 333,91 mg 16,7% av DRI
Jod : 15,41 µg 10,27% av DRI
Kalcium : 40,93 mg 5,12% av DRI
Krom : 1,09 µg 2,73% av DRI
Molybden : 0,02 mg 0,03% av DRI
Natrium : 486,78 mg

Kolhydrater

Socker : 0,96 g 1,07% av DRI
Fruktos : 0,05 g
Glukos : 0,07 g
Maltos : 0,29 g
Sackaros : 0,55 g
Stärkelser : 63,18 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 4,79 g 6,84% av DRI
Mättat fett : 1,04 g 5,21% av DRI
Transfett : 0,01 g
Kolesterol : 0,02 mg
Enkelomättat fett : 1,84 g
Fleromättat fett : 1,9 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt