Köttfärs, kalkonfärs, stekt utan fett

100 g köttfärs, kalkonfärs, stekt utan fett innehåller 193,2 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, vitamin K och jod. Den är också en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 193,2 kalorier )

Protein: 31 g
Fett: 7,6 g

Välj vikt:

Energi: 193,2 kcal
Protein: 31 g
Fett: 7,6 g
- varav mättat fett : 2,3 g
- varav enkelomättat fett : 3,2 g
- varav fleromättat fett : 1,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 70,9 g

Aska: 2,4 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Laktosfri Äggfri Mycket låg glutenhalt Sojafri Osötad Låg fetthalt

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på vitamin K Rik på jod Rik på protein Rik på selen

Vitaminer

Vitamin K : 84,51 µg 112,68% av AI
Niacinekvivalenter : 14,47 NE 100,49% av RI
Niacin : 10,56 mg 73,33% av RI
Vitamin B6 : 0,58 mg 32,22% av RI
Vitamin B12 : 1,13 µg 28,25% av AI
Riboflavin : 0,24 mg 15% av RI
Tiamin : 0,1 mg 11,11% av RI
Vitamin D : 0,99 µg 9,9% av RI
Vitamin E : 0,99 mg 9% av AI
Folat : 10,56 µg 3,2% av RI
Vitamin A : 15,53 RE 1,94% av RI
Betakaroten : 1,14 µg
Retinol : 18,17 µg

Mineraler

Fosfor : 212,3 mg 40,83% av AI
Selen : 29,16 µg 32,4% av AI
Zink : 3,66 mg 28,82% av RI
Salt : 1,56 g 27,22% av RI
Jod : 39,44 µg 26,29% av AI
Koppar : 0,09 mg 10% av RI
Kalium : 310,38 mg 8,87% av AI
Järn : 1,14 mg 7,6% av RI
Magnesium : 24,41 mg 6,97% av AI
Krom : 1,48 µg 3,7% av RI
Kalcium : 16,2 mg 1,71% av RI
Mangan : 0,02 mg 0,67% av AI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 614,08 mg

Fett

Mättat fett : 2,26 g 11,3% av RI
Fettsyror (totalt) : 7,3 g 10,43% av RI
Transfett : 0,02 g
Omega-3 : 0,23 g
Omega-6 : 1,39 g
Fleromättat fett : 1,67 g
Enkelomättat fett : 3,23 g
Kolesterol : 98,45 mg

Källa: Fineli