Köttfärs, kycklingfärs

🍗 Kyckling och fågel

100 g köttfärs, kycklingfärs består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, fosfor, selen, protein, vitamin K och niacin.

Energifördelning

(av totalt 112,5 kalorier )

Protein: 19,3 g
Fett: 3,9 g

Välj vikt:

Energi: 112,5 kcal
Protein: 19,3 g
Fett: 3,9 g
- varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 1,7 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 76,7 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1 µg 40% av DRI
Niacin : 4,9 mg 30,63% av DRI
Vitamin K : 15 µg 20% av DRI
Riboflavin : 0,27 mg 19,29% av DRI
Tiamin : 0,12 mg 10,91% av DRI
Vitamin D : 0,5 µg 10% av DRI
Vitamin E : 0,7 mg 5,83% av DRI
Folat : 15,58 µg 5,19% av DRI
Vitamin A : 25 RE 3,13% av DRI
Niacinekvivalenter : 8,74 NE
Retinol : 25 µg

Mineraler

Selen : 23 µg 41,82% av DRI
Kalium : 522 mg 26,1% av DRI
Fosfor : 178 mg 25,43% av DRI
Zink : 1,9 mg 19% av DRI
Krom : 4,3 µg 10,75% av DRI
Magnesium : 21 mg 5,6% av DRI
Jod : 8 µg 5,33% av DRI
Koppar : 0,05 mg 5,3% av DRI
Järn : 0,61 mg 4,36% av DRI
Salt : 0,16 g 2,68% av DRI
Kalcium : 6 mg 0,75% av DRI
Mangan : 0,01 mg 0,75% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 63 mg

Fett

Mättat fett : 1,09 g 5,43% av DRI
Fettsyror (totalt) : 3,65 g 5,21% av DRI
Transfett : 0 g
Fleromättat fett : 0,84 g
Enkelomättat fett : 1,68 g
Kolesterol : 83 mg

Mer kyckling och fågel

Fineli